Her bünye farklıdır fakat verimli uyku saatlerini kullanırsanız etkili sonuç alma olasılığınız yüksek.
23.00 - 02.00 saatleri arasında 3 saatlik bir uyku ortalama 6 saatlik bir uykuya eşdeğer.
Öğlen kuşluk vakti ise 13.00 civarı 1 saatlik uyku 3-4 saate eşdeğer.
Gece 3 gibi kalkıp ders çalışmaya başlamanız daha iyi olacaktır.