Gainer Kullanan Var Mı

Merhaba, boyum uzun fakat kilo problemim var. Ne yersem yeyim kilo alamıyorum. 3kglık gainer almayı düşünüyorum. Aylık kullanım için yeterli midir? Aşağı yukarı ne kadar kilo aldırır yediğim yemek miktarı sabit kalırsa? Ve kiloyu dengeli mi aldırıyor yoksa sadece karında falan mi

Onun yerine pilav makarna gibi sağlıklı karbonhidrat kaynakları satın alın, gainerlar şekerden ibaret kilo alsanız bile yağlanıcaksınız ve çirkin duracaktır.

Kaliteli gainer alırsa sağlam olur. Piyasada ucuz gainirlerden alırsa şeker

Ülkemizde fiyatlar malum, onun yerine sağlam bol proteinli market alışverişi yapılması daha makul.

Hard line 3kg mevcut elimde yarısından fazlası duruyor satabilirim istersen

Gainer dediğimiz şey içerisinde şeker mevcut markaya göre değişir ama genel olarak 1 porsiyon içinde 30-36gr şeker mevcuttur. Bunun yerine karbonhidrat alabilirsin bence Gainer çok da mantıklı bir şey değil hele ki bir de ağır ve nabız yükselten antreman programınız yoksa. Haa çok sıkı antreman atıyorsundur Gainer kullan eritirsin zaten ama normal idman yapıyor isen KULLANMA adam akıllı 2-3 saat otur yemek planı çıkart kalori kalori "Ne yersem yeyim kilo alamıyorum" çünkü böyle bir şey imkansız. 1 hafta boyunca kalori takibi yaparak beslen gün içinde yediklerini yaz gün sonunda topla bakalım günlük ihtiyacından 400-500 kalori daha fazla alman gerek.

Dostum Uzun Süredir Vücut Geliştirme İle İlgileniyorum Dünya Kadar Gainer Kullandım Edindiğim Tek Tecrübe Vücutta Aşırı Su Tutmasıdır Sadece Seni Kilolu Gösteriyor Bıraktıktan Sona Hepsi Gidiyor Bunun Yerine Öğünlerini Büyüt Veya Yüksek Kalorili Shakeler Hazırla En Hızlı Bu Şekilde Kilo Alabilirsin (Anabolik Steroidler Hariç) İlla Gainer Kullanacam Diyorsanda Git Creatin Al Kullan Oda Deri Altında Su Tutuyor Hem Extra Kuvvet de Sağlıyor Eklemlere