Huzursuz Bağırsak Sendromu (ibs) Hk.

Ben anti-depresan kullanalı yaşamıyorum, bu bağırsak sıkıntısını.

Bende de çok oluyordu. Uzun süreli bir diyetle bir müddet düzeldi. Sonra nefsime hakim olamayıp tekrar çok ve karbondihrat ağırlıklı beslenmeye başlayınca eski haline dönmese de sıkıntı yaşatıyor arada. Size hangi yiyeceklerin dokunduğunu tespit edip bunlardan uzak durmalısınız. 1 yıl boyunca süt ve süt ürünleri, tahıl grubu, meyve, un ve unlu mamul olmak üzere birçok şeyi yemedim. Peki ne yedim? Sabah 3 yumurta, 1 salatalık ve biraz zeytin. Akşam ise sebze veya ton balıklı salata ile et ürünleri ama işlenmiş ürünler değil. Su dışında hiçbir içecek içmedim ve hiçbir abur cuburu yemedim. Bu diyetin çok çok faydasını gördüm. Keşke kendimde o iradeyi tekrar yakalayıp bir daha diyet yapabilseydim. Bu arada sadece ibs açısından bakmayın olaya. Candida mantarı sebep olabilir.

hocam bu tarz hastalıkların geneli psikolojiye dayalıdır. öncelikle bir psikiyatriye gidip ilaca başlayıon. etki ederse devam etmezse farklı ilaç. kendimden biliyorum çünkü. panik atak süreci yaşadım ünide aynı şekilde zehir oldu her şey okulu da bıraktım o dönem. Diğer yöntem ise ki bu yöntem psikiyatri gidip ilaç almadan imkansız; kendinize sahip çıkmak " bunlar geçecek, bu günlerde bitecek, her gecenin bir sabahı vardır" gibi sözler cümleler size ne iyi geliyorsa kendinizi telkin edin.
Sigara kullanıyorsanız bırakın.
alkol kullanıyorsanız bırakın.
geceleri düzenli uyuyun.
Bilgisayar başına olabildiğince az oturun. Hatta hiç oturmayın.
Dışarıya çıkın etkinliklere katılın (sanayiye gidip dayılarla sohbet bile etseniz rahatlatır)
Spor yapın. Dans edin ama eve asla kapanmayın.
1 yıl sonra gelin bana dua edin tecrübe ile sabittir Evliyim 2 çocuğum var. (biri yolda) ve çok mutluyum buralara gelince o günler hayal gibi geliyor insana acı bir anı ama korkutmuyor.

Öncelikle geçmiş olsun. Beyin ve bağırsak birbirleriyle o kadar benzer çalışıyorlar ki... Bağırsak sağlıklı veya değil, bir şekilde dışarı atabiliyor. Ama beyin? Maalesef atamıyor. Bu kadar birbirine benzeyen ve aralarında inanılmaz boyutta bağlantı bulunan iki organ. Bu hastalık beynin atamadığı sorunların bir nevi mide ve bağırsağa ihale edilmesi gibi düşünülebilir. Evet stres günümüzde hemen hemen herkeste var. Neden bende böyle etki ediyor diyebilirsiniz. Haklısınızda. Ancak sinir ve stres herkeste farklı sonuçlar doğurur. Mesela canı sıkkın birisinin iştahı kesilirken, başka birisinin aksine iştahının açılıp hırsını yemekten alması gibi.

İnsanın en iyi doktoru kendisidir. Şimdi gelelim bu işten nasıl kurtulabilirsiniz. Öncelikle elbette tıbbi yöntemleri denemenizi tavsiye ediyorum. Sonuçta benim burada vereceklerim tavsiyeden öteye gitmeyecektir.

1 - Hayatınızdan stresi çıkaracaksınız. Arabanıza çarpsalar bile gülüp geçebilecek bir kıvam yakalamanız gerek hayatta. Tabiki bu en zoru farkındayım. Günümüzün hayat şartlarında sinirsiz ve stressiz bir yaşam ne yazıkki aşırı zor.
2- Markette satılan ürünlere veda edeceksiniz. Sanayiye ait hiçbir ürünü tüketmeyeceksiniz. Ekmekte buna dahil.
3- Sadece doğal besleneceksiniz. Mesela evde mayalanmış, sütünden emin olduğunuz yoğurt. Kimyasallarla yetiştirilmemiş sebze ve meyve tüketeceksiniz. Mümkünse eğer ata tohum ürünler olmalı ve kimyasal ile toprağın bile temas etmemiş olması gerek.
4- Ekmeksiz bir hayatın zor olduğunun farkındayım. Ata tohum buğday bulabilirseniz eğer (piyasada çok fazla ******** var buna dikkat edin. Bakkal ürünlerini ata tohum diye satanlar) kendinize un, su ve çok az miktarda kaya tuzu katılarak yoğurulmuş hamurdan elde edilen ekmek yapabilirsiniz kendinize.
5 - Akşamları erken uyuyup, sabahları erken kalkmalısınız.
6 - Hareketli bir hayat şekli yakalamalısınız.
7- Kafanızı yastıktan kaldırdığınızda kendinize günlük söz verin. Bu gün yüzüm hep gülecek diye. Bu sözünüzü akşam kafanızı yastığa kattığınızda tutmuş olmanın mutluluğu ile uyuyun.
8- Çeşme suyu, klorlu su, kireçli su içmeyin. Bakkal, market yumurtaları tüketmeyin.
9 - Bulabilirseniz eğer gerçekliğinden emin olduğunuz bal ve zeytinyağı tüketmeye gayret gösterin.


Evet böyle yazması kolay belki. Uygulaması bir o kadar zor ve maaliyetli. Ancak yeterli maddi imkanınız var ise ve gerçekten kurtulmak istiyorsanız uygulamanız gerekenler bunlar. Modern tıppında yapabileceği diyet programı ile yiyecekleri elemek ve sakinleştirici etkisi olan ilaçlar ile sahte mutluluklar yaşatmaktan öteye gitmiyor ne yazık ki.

Bende alerji hastasıyım mesela. Mevsim geçişlerinde hapşurmaktan mahfoluyorum. Gelgelelim ki çaresi yok.

Allah yardımınız olsun, umarım şifa bulursunuz. Sağlıcakla kalın.

Aynı hastalıktan bende muzdaripim. Lise başında düzenli beslenememden dolayı üstüne katarak ilerledi ve aklım sürekli bağırsağım ve midemde oluyor. Bende çok fazla doktora gittim, çok fazla ilaç kullandım ama maalesef önünü alamadım. Sabahları kalktığımda genelde bağırsaklarımda hareketlenmeler oluyor ve lavaboya ne kadar gidip beklesemde faydası olmuyor. Kıyma, baharatlı yiyecek vs yiyince zaten bağırsaklarım felç oluyor. Yemek yiyorum kendimi zorlayıp sabahları (sabahları hiçbirşey ağzıma alamıyorum, yiyesim gelmiyor pek) sonra okula gidip sınıfa girersem karnıma bir ağrı giriyor, karnım kendinden geçiyor. Özellikle sessiz oldumu karnım gurulduyacak diye kendimi kasıyorum ve midem kendinden geçip ağrılar yapıyor ve gurulduyor. Tek başıma olsam öyle olmuyor ama kalabalıkta sessiz ortamda aklım hep karnımda oluyor. Banada doktor endoskopi yapalım dedi ama ben yaptırmaya korkuyorum. Anladığım kadarıyla zaten pekte normal hastalık gibi birşey değil bu. Ömrümüzün sonuna kadar bize eşlik edecek. Bizler kafamızdaki algıyı kırarak, birazda dışardan ilaç desteğiyle hayatımızı normale dönüştürebiliriz. Allah herkese acil şifalar versin.

Hocam kefir tüketmeye yeni başladım ama marketlerde satılan kefirin de ne kadar orijinal olduğundan emin olamıyorum. Yani ben birkaç kez meyveli olanını kullandım guruldama miktarını baya arttırdı.

Ben de bu hafta su diyeti yapacağım hocam sanırım. Bu şekilde bir sonuca ulaşmayı deneyeceğim. İşe yararsa foruma da detaylı not bırakırım.
Evet evet size de Allah şifa versin hocam. Gerçekten çok illet bir hastalık ve sosyal hayatı baya olumsuz etkiliyor.. Biraz da vurdumduymaz olmak gerekiyor stresten bu şekilde uzak kalınabilir herhalde.

Evet hocam kesinlikle ben de bu hafta irademi koruyup her şeyine uygun yaşayacağım. Su orucu tutacağım 1 yıl okulu donduracağım zaten. Tek çarem bu işi halletmek

Hocam ben de İzmir'de çok güvenilir bir doktora gittim. Gitmediğim yer kalmadı. Doktor hanımefendi dedi senin ibs diye. Öncesinde ülseratif kolit diyen de oldu.

Evet kesinlikle hocam egzersiz, sağlıklı beslenme en önemlileri.

Evet gördüm hocam o da spor/yürüyüş ve diyet olarak öneriyordu.

Tamamdır hocam ilk fırsatta mesaj atacağım

Hocam su orucu denediniz mi hiç?

1,5 ay denedim. Sonuç bende sıfır. Hatta zararını gördüm diyebilirim. Doktor önerisi olmadan kesinlikle denemeyin. Ki doktorlarda pek önermiyor. Bunun yerine 24 saatte bir aç kalarak veya 2 gün aç kalıp bir kaç gün sıvı beslenerek deneyebilirsiniz.

Evet hocam bende de bu şekilde psikolojik olarak başladı. Ben de hem maddi kaygı hem de gelecek kaygısı vardı. Yazılım tarafında iş yapıyorum ama pc alamıyorum ile başladı ve başıma vefat olayları gelince toparlayamadım. Zihnimi toplamak, kendimi bulmak için cidden hem manevi şeyler yapacağım hem de spor tarafına yönelip yeme içmeye dikkat etmem gerekiyor. Size de Allah tekrarını yaşatmasın. Gerçekten kurtulduğunuz için çok sevindim İnşallah bize de nasip olur ve buraya gelip süreçleri anlatırım.