Bende de çok oluyordu. Uzun süreli bir diyetle bir müddet düzeldi. Sonra nefsime hakim olamayıp tekrar çok ve karbondihrat ağırlıklı beslenmeye başlayınca eski haline dönmese de sıkıntı yaşatıyor arada. Size hangi yiyeceklerin dokunduğunu tespit edip bunlardan uzak durmalısınız. 1 yıl boyunca süt ve süt ürünleri, tahıl grubu, meyve, un ve unlu mamul olmak üzere birçok şeyi yemedim. Peki ne yedim? Sabah 3 yumurta, 1 salatalık ve biraz zeytin. Akşam ise sebze veya ton balıklı salata ile et ürünleri ama işlenmiş ürünler değil. Su dışında hiçbir içecek içmedim ve hiçbir abur cuburu yemedim. Bu diyetin çok çok faydasını gördüm. Keşke kendimde o iradeyi tekrar yakalayıp bir daha diyet yapabilseydim. Bu arada sadece ibs açısından bakmayın olaya. Candida mantarı sebep olabilir.