hocam bu tarz hastalıkların geneli psikolojiye dayalıdır. öncelikle bir psikiyatriye gidip ilaca başlayıon. etki ederse devam etmezse farklı ilaç. kendimden biliyorum çünkü. panik atak süreci yaşadım ünide aynı şekilde zehir oldu her şey okulu da bıraktım o dönem. Diğer yöntem ise ki bu yöntem psikiyatri gidip ilaç almadan imkansız; kendinize sahip çıkmak " bunlar geçecek, bu günlerde bitecek, her gecenin bir sabahı vardır" gibi sözler cümleler size ne iyi geliyorsa kendinizi telkin edin.
Sigara kullanıyorsanız bırakın.
alkol kullanıyorsanız bırakın.
geceleri düzenli uyuyun.
Bilgisayar başına olabildiğince az oturun. Hatta hiç oturmayın.
Dışarıya çıkın etkinliklere katılın (sanayiye gidip dayılarla sohbet bile etseniz rahatlatır)
Spor yapın. Dans edin ama eve asla kapanmayın.
1 yıl sonra gelin bana dua edin
tecrübe ile sabittir
Evliyim 2 çocuğum var. (biri yolda) ve çok mutluyum buralara gelince o günler hayal gibi geliyor insana acı bir anı ama korkutmuyor.
Evet hocam bende de bu şekilde psikolojik olarak başladı. Ben de hem maddi kaygı hem de gelecek kaygısı vardı. Yazılım tarafında iş yapıyorum ama pc alamıyorum ile başladı ve başıma vefat olayları gelince toparlayamadım. Zihnimi toplamak, kendimi bulmak için cidden hem manevi şeyler yapacağım hem de spor tarafına yönelip yeme içmeye dikkat etmem gerekiyor. Size de Allah tekrarını yaşatmasın. Gerçekten kurtulduğunuz için çok sevindim
İnşallah bize de nasip olur ve buraya gelip süreçleri anlatırım.