Sabah Sporu Mu? Akşam Sporu Mu?

Spordan kastım yürüyüş + koşu + ip atlama + egzersiz vs. bugün sabah 5 gibi çıktım. Açıkçası midem yanıyordu ağrısından duramadım, spora gideyim dedim ve bayağı yürümüşüm. Sizce sabah 5 gibi başlanan spor mu daha etkili kilo verdirir yoksa akşam veya akşamüstü mü?

Sabah aç karınla efsane olur. Vücutta yakıt yok direkt yağlara...
Bi bardak süt ile o yanmayı çnleyebilirsibiz. Hem hava serin olur enerjik olursunuz ben daha yararlı olacağını sanıyorum.

Sabahın o havasını hiçbir şey tutmaz ya kilo olayını bilemiyorum..

Ebru şallı vaktiyle sabah sporu yapıyordu neden acaba?

Tabiki de sabah sporu

Yazın şafak vakti serin havada koşuyorum bazen güzel oluyor. Güne de daha enerjik başlıyorum.

Mümkünse sabah 8'den önce aç karnına 30 - 45 dk kardiyo yapabilirsin.
Akşam spor yapacaksan da uyumadan en az 2 saat önce bitmiş olmasında fayda var.
Sporun etkili olabilmesi için uygu düzeni ve beslenme programınında düzgün olması lazım.

Ben ikisini de tercih ederdim. Tüm sporu sabah yapmak yerine ikiye bölüp, sabah-akşam yapmak daha mantıklı bence...

Sabah bence

Hocam 40 gündür düzenli sabah 6-8 arası yürüyüş koşu yapıyorum, ilk zamanlar yanma vs oluyor 1 haftaya alışırsınız. Sabah spor yapıp işe gidince daha zinde ve dinç oluyorum. Keşke daha önce başlasaymışım dedim. 97 kiloydum başlarken şuan 83 kiloya düştüm durmak yok.