Sabah Sporu Mu? Akşam Sporu Mu?

Kesinlikle sabah..

Sabah aç karnına yapılan spor daha hızlı kilo verdirse de sağlik açısından önerilmez.

Vücut aç ve depolardan yiyecek. Herkesin bünyesi bunu farklı şekilde kaldırır.
Kimisi sabah o açlığı çekmez kimisinin de spora başladığı an başı dönmeye başlar.

Bu olay tamamen kişiye bağlı ve uzmana danışılması gerek.


Ek olarak aç karnına spor yapıp sonra yemek yemek yerine, 500gr olan yemegi 750 gr yapın. Spor oncesi 250 spor sonrası 500 seklinde alın. (Sayılar temsili)
Emin olun daha çok kilo vereceksiniz ve vücudunuz için daha sağlıklı olacak.
Bu sayede aç olmadan daha iyi spor yapıp daha çok enerji harcayacaksınız. Hem ac kalmayacak hem de yaklaşık olarak aynı şekilde kilo vereceksiniz.

Sabah spor oncesi ben yulaf kuruyemis meyve karisimi yerim

Akşam sporu vücudu yorar hele gece hiç yapayım demeyin, sabah sporu ise size kondisyon sağlar ancak %100 etki göstermez.

Eğer kilo vermek için yapıyor iseniz ve yağ oranınız yüksek ise öğleden sonra sporunuzu yapıp ardından hemen yemeğinizi yiyin ve akşam herhangi bir şey yemeyin.

Eğer yağ oranınız düşük ve kas için yapıyor iseniz hafif muz tarzı şeyler atıştırdıktan sonra yapabilirsiniz yine öğleden sonra.

Gece sporu akşamıda sabahıda sollar.