Akşam sporu vücudu yorar hele gece hiç yapayım demeyin, sabah sporu ise size kondisyon sağlar ancak %100 etki göstermez.

Eğer kilo vermek için yapıyor iseniz ve yağ oranınız yüksek ise öğleden sonra sporunuzu yapıp ardından hemen yemeğinizi yiyin ve akşam herhangi bir şey yemeyin.

Eğer yağ oranınız düşük ve kas için yapıyor iseniz hafif muz tarzı şeyler atıştırdıktan sonra yapabilirsiniz yine öğleden sonra.