20 dakikada nasıl dinlenilir?

Question

Merhabalar hocalarım fikirlerinize ihtiyacım var şimdiden hepinize teşekkür ederim 
Üniversite Sınavı için günde 10 11 saat ders çalışıyorum 1 saat ders 20dk etüt şeklinde fakar 8 . saat sonrasında kafa kalmıyor okuduğumu anlamakta zorlanıyorum bu 20Dk aralarda ne yapabilirim de biraz kafamı dinlendirebilirm sizce?
Not : Uyumayı denedim ya hiç uyuyamıyorum ya 4 saat uyumadan kalkamıyorum orası da ayrı problem

Mert29 · Answer

Benim yaptığim şey uzanıp uyumasamda telefonla falan ugrasmayip hem gözümü hemde zihnimi dinlendirmek oluyor. Benim icin en iyi dinlenme yöntemi&#128522; ve umarim sabahin ilk saatleri ağır dersleri yapıyosundur

Honomy · Answer

Mert29 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Benim yaptığim şey uzanıp uyumasamda telefonla falan ugrasmayip hem gözümü hemde zihnimi dinlendirmek oluyor. Benim icin en iyi dinlenme yöntemi&#128522; ve umarim sabahin ilk saatleri ağır dersleri yapıyosundur 		Hocam telefonum yok zaten ona hiç bakamıyorum  ama o şekilde de sıkılıyorum valla 1 saat otur otur sonra bir şey yapmam gerekiyor gibi hissediyorum valla

Bip · Answer

Uzanıp bacaklarınızın altına bir yükseklik koyarak bacaklarınızı biraz yukarıda tutun.

Honomy · Answer

Bip adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Uzanıp bacaklarınızın altına bir yükseklik koyarak bacaklarınızı biraz yukarıda tutun. 		Teşekürler hocam sonraki etütde deneyeyim

Durden · Answer

uyuduğunuz zamanlarda göz bandı takarsanız ,vücudunuz daha dinlenmiş olabileceğini düşünüyorum

ynsemrekrdg · Answer

Hocam kendinizi 1 saate 20 dakika şeklinde sınırlandırma yapmayın bence, çünkü siz beyninize ister istemez bir komut veriyorsunuz ve 1 saatte beyin yorgun hisseder. Tavsiyem şu şekilde ; Derse başlarken telefon vb kaldırıp saat vb olmadan çalışın. Kendinizi yorgun hissedince bırakın ve kısa molalar şeklinde yapın. Yuvarlama saat olarak da çalışmayın, yani 58 dakika çalıştın 2 dk daha yapma. Atıyorum 1 saat 23 dakika çalıştın balkon olur su içmek olur kısa bir mola ile devam edebilirsin. Ama mesela 1 saat 21 dakika çalıştın dur tam 30 gece başlayayım deme bence.

Honomy · Answer

ynsemrekrdg adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam kendinizi 1 saate 20 dakika şeklinde sınırlandırma yapmayın bence, çünkü siz beyninize ister istemez bir komut veriyorsunuz ve 1 saatte beyin yorgun hisseder. Tavsiyem şu şekilde ; Derse başlarken telefon vb kaldırıp saat vb olmadan çalışın. Kendinizi yorgun hissedince bırakın ve kısa molalar şeklinde yapın. Yuvarlama saat olarak da çalışmayın, yani 58 dakika çalıştın 2 dk daha yapma. Atıyorum 1 saat 23 dakika çalıştın balkon olur su içmek olur kısa bir mola ile devam edebilirsin. Ama mesela 1 saat 21 dakika çalıştın dur tam 30 gece başlayayım deme bence. 		Tavsiye içn teşekkürler hocam  sürede sınırlama yapınca dediğiniz gibi çok sıkıntı oluyor fakat yorgun hissedince bırakamıyorum  ayrıca telefonum vs. olmadığından dikkatim pek dağılmıyor aralarda biraz kaçamak oluyor dediğiniz gibi  Saolun tekrardan

ynsemrekrdg · Answer

Honomy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Tavsiye içn teşekkürler hocam  sürede sınırlama yapınca dediğiniz gibi çok sıkıntı oluyor fakat yorgun hissedince bırakamıyorum  ayrıca telefonum vs. olmadığından dikkatim pek dağılmıyor aralarda biraz kaçamak oluyor dediğiniz gibi  Saolun tekrardan 		Hocam telefon veya pc yani herhangi bie teknolojik alet kalmasın

Honomy · Answer

ynsemrekrdg adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam telefon veya pc yani herhangi bie teknolojik alet kalmasın 		Yok zaten hocam çok şükür

halitergl · Answer

rakiplerim baya iyi çalışıyor , inşallah istediğin bölümü kazanırsın.

Honomy · Answer

halitergl adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									rakiplerim baya iyi çalışıyor , inşallah istediğin bölümü kazanırsın.  		iNŞALLAH Hocam

tickenio · Answer

Klasik müzik açtım. Rahat kıyafetler giydim. Stresim yok. Sabah sınavım var ama hava resmen eritiyor, uyuyamıyorum. Dalıp uyanıyorum