Hocam kendinizi 1 saate 20 dakika şeklinde sınırlandırma yapmayın bence, çünkü siz beyninize ister istemez bir komut veriyorsunuz ve 1 saatte beyin yorgun hisseder. Tavsiyem şu şekilde ; Derse başlarken telefon vb kaldırıp saat vb olmadan çalışın. Kendinizi yorgun hissedince bırakın ve kısa molalar şeklinde yapın. Yuvarlama saat olarak da çalışmayın, yani 58 dakika çalıştın 2 dk daha yapma. Atıyorum 1 saat 23 dakika çalıştın balkon olur su içmek olur kısa bir mola ile devam edebilirsin. Ama mesela 1 saat 21 dakika çalıştın dur tam 30 gece başlayayım deme bence.
Tavsiye içn teşekkürler hocam
sürede sınırlama yapınca dediğiniz gibi çok sıkıntı oluyor fakat yorgun hissedince bırakamıyorum
ayrıca telefonum vs. olmadığından dikkatim pek dağılmıyor aralarda biraz kaçamak oluyor dediğiniz gibi
Saolun tekrardan