Hocam kendinizi 1 saate 20 dakika şeklinde sınırlandırma yapmayın bence, çünkü siz beyninize ister istemez bir komut veriyorsunuz ve 1 saatte beyin yorgun hisseder. Tavsiyem şu şekilde ; Derse başlarken telefon vb kaldırıp saat vb olmadan çalışın. Kendinizi yorgun hissedince bırakın ve kısa molalar şeklinde yapın. Yuvarlama saat olarak da çalışmayın, yani 58 dakika çalıştın 2 dk daha yapma. Atıyorum 1 saat 23 dakika çalıştın balkon olur su içmek olur kısa bir mola ile devam edebilirsin. Ama mesela 1 saat 21 dakika çalıştın dur tam 30 gece başlayayım deme bence.