Basketbol Kilo Verdirir mi ? Tavsiye eder misiniz ?

İyi geceler dostlar, epey kilo aldık. Hem eğlence hem spor için düşünüyorum. Basketbol faydası olur mu? Bazı yerlerde bacak kalınlaşır falan diye okudum ama sizlerin yorumlarını merak ediyorum.

Günlük bazal metabolizmandan daha düşük kalori al, aktiviteni arttır ne yaptığın fark etmez. Kilo vereceksin

İllaki etkisi olur ama basket oynarken harcıyacağınız vakti farklı bir egzersize ayırarak daha hızlı kilo verebilirsiniz.

Spor salonuna gidip kardiyo ağırlıklı vücut çalışırsanız etkisi daha fazla olur.

yağ yakıcı gıdalar ile dikkatli bir şekilde yaparsanız sporunuzu dikkat gerektirir ama kilo verebilirsiniz. burada aslında önemli olan yediklerinizi 1/2 oranında azaltmak olur. aç kalmadan öğünlere dikkat edip spor yaparsanız zaten kilo verme otomatikman başlayacaktır.

Basketbol size zevk verecekse , keyif alarak kilo vermek en iyisidir. Kimse spor salonunda 4-5 saat kardio yapamaz ama sevdiği bir sporu sabahdan akşama kadar oynayabilir. Spor salonunda insan bir yerden sonra sıkılıyor uzun süre kalamıyorsun. : )

Etkisi olur ama tek oynamanızı tavsiye etmem 4 kişilik bi ekibiniz olsun surekli 2vs 2 maç yapın spor zevkli oluyor

Basketbol illa ki kilo verdirir. Yemenize dikkat ettiğiniz takdirde kilo verirsiniz. Ama size tavsiyem basketboldan ziyade hızlı tempo yürüyüş veya cardio yapmanız. YouTube da 15 dk dan 2 saate kadar cardio egzersizleri mevcut. Sağlıklı günler dilerim.

Yemene dikkat edersen verdirir. 2 sene lisanslı oynadım sıkı antrenmanın yanında beslenmene dikkat etmelisin. Ayrıca alışkanlıklarına da öyle. Alkol sigara vs yani. Sağlıklı olmak için çabalarsan sağlıklı olursun. Antrenmandan kaçma yorulsanda yapmaya çalış. Sıksık koşu ve ip atlama günlük hayatında olsun. Antrenman dışında bile.