Aramızda Psikolog var mı?

Question

Sosyal fobimi nasıl yenebilirim ?

Herhangi bir toplum içerisinde veya örnek olarak bunu okuyan kişi ile yüz yüze konuşurken utanma, korkma, çekinme gibi sorunlar yaşıyorum.
Ve bundan çok rahatsız oluyorum bu sorunları yaşamaya başlayınca kalbim çok hızlı çarpmaya başlıyor, sıcaklanıyorum ve terlemeye başlıyorum.
Hatta şuan bu konuyu yazarken bile oluyor şuanda

Nasıl yenebilirim

Tartaros · Answer

Kişisel değilse yaz hocam, burada ki çoğu insan daha iyi cevaplar öneriler verebilir  hepsini dikkate almamak baabında.

anilcagliyan · Answer

Psikolog değilim ama 6 yıllık deli var lazımsa

safadurum12 · Answer

Tartaros adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kişisel değilse yaz hocam, burada ki çoğu insan daha iyi cevaplar öneriler verebilir  hepsini dikkate almamak baabında. 		konuya yazdım

anilcagliyan · Answer

safadurum12 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									konuya yazdım  		Geçmiş olsun sosyal fobiye bağlı anksiyeten var. Aynından bendede vardı. Hala ilaç kullanıyorum.

safadurum12 · Answer

anilcagliyan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Geçmiş olsun sosyal fobiye bağlı anksiyeten var. Aynından bendede vardı. Hala ilaç kullanıyorum. 		ilaç işe yarıyor mu ?

anilcagliyan · Answer

safadurum12 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Sosyal fobimi nasıl yenebilirim ?

Herhangi bir toplum içerisinde veya örnek olarak bunu okuyan kişi ile yüz yüze konuşurken utanma, korkma, çekinme gibi sorunlar yaşıyorum.
Ve bundan çok rahatsız oluyorum bu sorunları yaşamaya başlayınca kalbim çok hızlı çarpmaya başlıyor, sıcaklanıyorum ve terlemeye başlıyorum.
Hatta şuan bu konuyu yazarken bile oluyor şuanda

Nasıl yenebilirim

Tartaros · Answer

safadurum12 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									konuya yazdım  		Asosyal misin hocam? 
Hiç çevren, arkadaşın yokmu? yoksa tüm herkese karşı böyle mi bu?

Eğer asosyalsen çevren fazla arkadaşın yoksa bu durum olabilir, mümkün yani. Size önerim, birlikte oyun içinde chat yapabileceğiniz (sesli konuşma) oyunlar oynayın. Discord sunucularında arkadaşlık kurun ve  1 hafta 1 ay hastalıgınızın durumuna göre, sürekli bunu takmadan üstüne gidin.
Unutmayın, herhangi bi korku veya hastalık üstüne gidilmediği sürece asla bitmez, aksine iyice ilerler. Üstüne gitmen lazım. Bu arada giderken de sürekli bunu düşünmemen aklına sokmaman lazım ki kendiliğinjden düzelsin herşey. Sen panik atak yaşıyor olabilirsin kısa süreli. Ama bu durum bahsettiğimden de öteyse yani hiç geçmiyor, kısa süreli değilse konuşamayacak durumda isen mutlaka ilgili yerlere görünüp ilaç tedavisine başlaman gerekir.

Gokotas · Answer

safadurum12 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sosyal fobimi nasıl yenebilirim ?

Herhangi bir toplum içerisinde veya örnek olarak bunu okuyan kişi ile yüz yüze konuşurken utanma, korkma, çekinme gibi sorunlar yaşıyorum.
Ve bundan çok rahatsız oluyorum bu sorunları yaşamaya başlayınca kalbim çok hızlı çarpmaya başlıyor, sıcaklanıyorum ve terlemeye başlıyorum.
Hatta şuan bu konuyu yazarken bile oluyor şuanda

Nasıl yenebilirim 		Daha çok toplum içerisine çıkarak yenebilirsin.

Mesela cambly var dilin varsa görüntülü bol bol konuş. Sıkıl terle kendi sınırlarını zorla. Zorladıkça o sınırların kalktığını görebilirsin. Bir şeye para vererek konuşursan daha da açılıyorsun. Ücretsiz versiyonları(Barlar, cafeler) kapalı olduğu için en güzel yöntem cambly vb. uygulamalar.

Psikolog içinse google a online psikolog yazarak ulaşabilirsin.

Bu bir hastalıksa geçmiş olsun, değilse kendine çok dikkat et

safadurum12 · Answer

Tartaros adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Asosyal misin hocam?
Hiç çevren, arkadaşın yokmu? yoksa tüm herkese karşı böyle mi bu?

Eğer asosyalsen çevren fazla arkadaşın yoksa bu durum olabilir, mümkün yani. Size önerim, birlikte oyun içinde chat yapabileceğiniz (sesli konuşma) oyunlar oynayın. Discord sunucularında arkadaşlık kurun ve 1 hafta 1 ay hastalıgınızın durumuna göre, sürekli bunu takmadan üstüne gidin.
Unutmayın, herhangi bi korku veya hastalık üstüne gidilmediği sürece asla bitmez, aksine iyice ilerler. Üstüne gitmen lazım. Bu arada giderken de sürekli bunu düşünmemen aklına sokmaman lazım ki kendiliğinjden düzelsin herşey. Sen panik atak yaşıyor olabilirsin kısa süreli. Ama bu durum bahsettiğimden de öteyse yani hiç geçmiyor, kısa süreli değilse konuşamayacak durumda isen mutlaka ilgili yerlere görünüp ilaç tedavisine başlaman gerekir. 		Sosyalliğimi 1 ile 10 arası değerlendirmeye çalışırsak ben şuan 3 falan olurum herhalde.
Arkadaşlarım var hocam her hafta 1 kere dışarı çıkıyoruz fakat yani öyle içime işlemiş ki yeni birileriyle tanışmaya bile korkar hale geldim

Yiqit · Answer

Hocam kesinlikle profesyonel destek almanızı ve gerekirse ilaç kullanmanızı öneririm. Çoğu kişi bu tarz ilaçların zararlı olduğunu bir işe yaramadığını savunsada bu ilaçlar tam olarak işe yaramaya başladığında vucudunuzdaki fiziksel tepkileri kaldırıp "a bak birşey olmuyormuş" deme fırsatı verecek size. adım adım gidiniz. İlk önce uzman bir psikiyatr yardımı daha sonrasındada psikolog konsultasyonları alın. Yaşınızı bilmiyorum ancak bu tarz hastalıklar psikoloji dalında grip gibi nezle gibi çözümü basit çok sık rastlanan hastalıklardandır. Keza anksiyetede öyle adım adım iyileşip üzerine gideceksiniz. Diğer arkadaşlarında dediği gibi belli bir süre sonra yeni insanlar tanıyarak topluma karışarak bir süre sonra korkularınızı yendiğinizin farkına varacaksınız. Eğer yaşınız gençse bir çok gençte gençlik döneminde bu tarz rahatsızlıklar olabiliyor gayet doğal geçiş dönemlerinin bol olduğu zamanlar. Hatta fark etmişsinizdir farklı giyinen topluluklara veya bir müziği dinleyen bir spor klubunu destekleyen çoğu genç kişi aidiyetlik duygusu ile (benim gibi insanlarla bir arada olma)  bu topluluklara dahil olurlar. Ancak bahsettiğiniz kadarıyla sizde sosyal anksiyete var. Ansiyetenin oluşturduğu fiziksel tepkileri yok etmeniz ve yaşadıklarınızı doğru yorumlamanız gerekli. Lütfen profesyonel bir destek alın..
saygılar