Ramazan’da fitness yapılır mı?

Ramazan’da fitness yapılır mı ? Önerdiğiniz program var mı ? Ara vermek istemiyorum

Hocam oeuc tutacaksaniz iftarla sahur aralığında yapmanızı öneririm.
Yoğun olmayacak ama şeklinizi koruyacak şekilde.

Oruç tutucam hocam ama salon 8de kapanıyor yetişmem imkansız orucu 15 dakika öncesinde açıyorum

İftardan 1 saat önce çok zor olmayacak şekilde yapın. İftar sonrasına bırakmayın rehavet çökeceği için hiç yapamazsınız.

Aç karnına antrenman amatör bünyeler için tavsiye edilmez. Antrenman sonrası kas yıkımı gerçekleşeceği, toparlanmanın zor olacağı. Antrenman sırasında ise depolar boş olduğu için alınacak verim düşük olacağı için. Akşam açık salon bulmak da zor. Bir ay evde idare edersiniz en kötü vücut ağırlığı vs. ile.

Hocam o zaman cardio'dan uzak durup hafif ağırlık antrenmanlarıyla hamlamanın önüne geçebilirsiniz.

6 Yıldır fitness yapıyorum kesinlikle önermem. İftardan sonra kendi aletlerinde antreman yapabilirsin. varsa tabi