emirhanokr adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Oruç tutucam hocam ama salon 8de kapanıyor yetişmem imkansız orucu 15 dakika öncesinde açıyorum
Hocam o zaman cardio'dan uzak durup hafif ağırlık antrenmanlarıyla hamlamanın önüne geçebilirsiniz.