Sigarayı Nasıl bırakabilirim

Hocam ben 3-4 yıl içtim sigara sonra baktım ki çok masraflı ve sağlığıma zarar veriyor sürekli bırakmak istiyordum ama bırakıp geri başlıyordum sonra hasta oldum falan bi bıraktım tam bıraktım sigaralı ortamlara bile girmemeye başladım ilk 2 hafta falan içesiniz baya geliyo ama sonradan hayat normalleşiyo bir şekilde allen carr ı izleyebilrsiniz youtubeden bıraktıkdan sonra arada bi izleyip kendimi iyiki bırakmışım diye motive ediyorum. 50-60 yaşında rezilce ölmek istemiyordum sigara yüzünden. stresi yada ne biliyim rahatlatıyo sanıyorsunuz ama tam tersi daha kötü yapıyor.

Hocam azaltirim dersen öyle birsey yok kafada bitirmen lazım icmiycem diyeceksin zorluyacaksin tutacaksın kendini

Youtube'da Allen Carr ile sigarayı bırakmanın kolay yolu diye bir saatlik bir video var. Müsait bir zamanda, kimsenin rahatsız etmeyeceği şekilde, boş kafayla izlemek lazım. Bu sayede bırakan çok olmuştur.

Sigara icmeyi birakmak icin hayatini degistirmen gerekiyor 15 yildir kullniyordum suanda 2. Ayi bitirdim imkansiz birsey degilmis sadece vucut biraktigin sirada kendini toparlarken yenileme surecine giriyor kan dolasimi vs derken artik icmek istemiyorsun ben suan 1 tane icsem bogulurum herhalde diyorum

bir tiryakinin desteksiz şekilde sigarayı bırakması sadece intihardır. tekrar başlayıp hayat enerjini yok edersin sadece. çare; KETEM. champix diye bir ilaç verdiler bana. günde 2 paket içen ben, 3 paket içen annem 1 ayda sigarayı bıraktık. dün 1 yıl oldu içmeyeli.

https://www.r10.net/off-topic/238281...iraktim-5.html konumdan beri sigara içmiyorum

10 küsür yıllık içiciydim ve yaklaşık 4-5 senedir bıraktım içmiyorum. Tek seferde bıraktım.

Cevap oldukça basit: irade.

Aklıma geldi yazmadan edemedim bir gün bırakmak için uğraşırken bu sakızı bırakmak için çiğnendiğimi unutup sakizla beraber sigara içmistim. Dudaklarım yara bere içinde kalmıştı buda böyle bir anımdır.