Kilo alamıyorum tavsiyeleriniz

Hayırlı geceler,
böyle saçma bir konuyu inanın ben de açmak istemezdim ama ne denediysem olmadı sabah akşam gece sürekli yiyorum ama az yiyorum kilo alamıyorum bu durum çok canımı sıkmaya başladı bu konuda bilgili kişiler tavsiye verebilir mi?

cici bebeyi tavsiye ederim

*** büyütüceksin kendini eve hapset pc başında oyun vs oyna zaten farkı görüceksin denendi çalışıyor

aynı sorunu 1 seneye kadar bende çekiyordum. tavsyem şudur abur cubur kola vs ye ve hareket etme çok fazla kısa sürede kilo alırsın ve zayıflayamassın benim gibi

Askerde 1 ayda 5 kilo almistim donunce yine eski kiloma geri dondum. Orada anladigim kadariyla duzenli yemek kilo aldiriyor. Sabah ogle aksam ayni saatlerde dolu dolu yersek net kilo aliyoruz tabi biraz da hareket etmemiz lazim ben basaramiyorum sen basarabilirsen bu sekilde mutlaka kilo alirsin canli test ettim

bende de aynı durum var slında duzenlı beslenme yapsak alacaz askerde 3 5 kılo aldım sadece onun harıcı hıc kılo aldıgımı hatırlamam ..

Boy=kilo oranına bakarak kilonuz iyi ise hiç kilo almaya uğraşmayın. Tabiri yerindeyse zayıf olmak iyidir.

Bu durumun birçok nedeni olabilir. Başlıca etken strestir, Stres faktörleridir, genetik yatkınlık, günlük aktiviteniz, hareket performansınız, yeme biçiminiz, yedikleriniz gibi bir kaç ciddi etkeni göz önünde bulundurmak gerekebilir. tek başına şundan sebep demek doğru olmaz..

Alman gereken günlük kalorine +500 kalori daha ekleyerek günlük temiz bir şekilde faydalı besinlerle, proteinlere düzenli alırsan kilo alırsın alınmaz diye birşey yok açık ve net.

Ben genel olarak gün içinde 5 öğün yemek tüketiyorum ve harici atıştırmalar fakat bir kilo almıyorum.
Şunu fark ettim spora başladığımda tüm vücut kasa dönüşmeye başlıyor ve kilo alıyorum spor yapmanızı tavsiye ederim