Zayıflamak için Protein tozu vs.

Question

Selamlar 2  ayda 20 kilo vermem gerekiyor.

İşim gereği bütün gün bilgisayar başındayım ve günde max 2 saat dışarı çıkabiliyorum.

herbalife ürünlerini araştırdım bir tozu var 15 gün yetiyor fiyati 110tl fakat protein oranı aşırı düşük. Ben gün içindeki öğünlerimi protein tozu ile değiştirsem (veya başka önerdiğiniz bir şey ile) beni aç bırakmayacak bir şekilde kilo vermemi sağlayan bir şeyler mevcut mu?

Herbalife satan kişiler ile görüştüğümde " ayda 10 kilo garanti gardaşim " diyorlar pazarlama taktiği olduğu için pek güvenmiyorum fakat youtubede 10 herbalife videosundan 7si tavsiye ediyor ve sadece günde 1 öğün yemek ile ( oda protein üzerine tavuk vs) zayıflıyorsun diyorlar.

Max bütcem 350tl

Tavsiyelenirizi bekliyorum, günlük en fazla 1 saat yürüyüş yapabilirim.

creature1453 · Answer

kimyasal kesınlıkle kullanma ekmeği bırak aksam 6 dan sonra yeme şekeri vs bırak..çöp poşeti giy sabah akşam koş

ForestCreator · Answer

Eğer fazla kilolu isen yani standarttan fazla günde 1 saat tempolu yürüyüş+ fazla fazla kalori açığı yani günlük 600-700 kalori alırsan verirsin hocam. Ben üniversiteye gideceğim yıl 3 ayda 35kg verdim. Sağlıklı mı açıkcası değil ama vermem lazım dediğin için diyorum. Sporsuz/fazla kalori açığı oluşturarak yapılan diyetlerde net bir şekilde kas kaybediyorsun ilk önce hadi bunu geçtim diğer büyük sıkıntı bölgesel yağlanmaya başlıyor vücut kas kaybından. Yani bir 5 kilo alayım göbekte birikiyor bütün aldığım kilo ve bunun çözümü de spor yapıp/kas oluşturup dengelemek vücudu. Anlayacağın kilo veriyorsun/zayıf görünüyorsun fakat vücudun fit durmuyor.

Kısaca hocam kilo vermek kolay iş, herbalife ile de verirsin boğazını tutarak da fakat sonrasında fit bir vücudum olsun diyorsan vermen gereken çaba daha da büyük olacak. Bence en baştan spor ağırlıklı beslenme ile vermeye çalış sonuç kalıcı olur.

RaoulDuke · Answer

furkangorur adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									kalıcı lazım değil zaten :/ 		Hayatının yanlışını yaparsın 2 ayda 20 kg vererek. Sarkmalar vs. olduğunda ameliyat olman gerekecek, arkadaşımın başına geldiğinden biliyorum

ByMetiN · Answer

Spor Spor Spor..  Bende evde çalışıyorum. Sabah Mutlaka 1 saat spor yaparım. Sebze yemekleri tüketirim. Akşam'da mutlaka spor yaparım.Haftanın 3 günün 1 halı saha maçı yaparım.Bunları yap yapmazsan hantal olursun 500 kg olursun kapıdan geçemezsin baba

servetese · Answer

L-Carnitine ve cla 3000 + spor yaparsan hızlı bir şekilde zayıflarsın

cansvs · Answer

l karnitin ya da kafein kullanırsanız spordan önce yağ yakımına faydası olur youtube üzerinde ege fitness kanalına bakarsanız detaylı videoları var.

furkangorur · Answer

Arkadaşlar spor yapmak için günde 1 saatim var en yakın spor salonu 20dk uzaklıkta. Ayrıca bana kalıcı kilo lazım değil 2 ay sonunda 20 kilo eksik olsam yeter.

MrJoney1sTR · Answer

Bu arada herbalife yada protein tozu yerine proteinli laktozsuz süt alın 30 gram protein var içinde kahveli olanı tavsiye ederim.

joker0 · Answer

OmerT adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam malesef oturduğun yerden kimse kilo veremez

merhabalar ben varım

gün içinde çikolata ve bisküvi yememe rağmen kilo veriyordum eskiden şuan ise karbonhidrata yüklenip + spor yapıp kilo alıyorum

OmerT · Answer

joker0 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									merhabalar ben varım 
gün içinde çikolata ve bisküvi yememe rağmen kilo veriyordum eskiden şuan ise karbonhidrata yüklenip + spor yapıp kilo alıyorum 		Hocam tam okumamışsınız adam spor yapmak için vaktim yok ayrıca 2 ayda 20 kilo vermek istiyor yemesini azaltsa bile spor yapmadığı için verdiği kiloyu vermesiyle alması bir olur &#128077;&#127995;

joker0 · Answer

OmerT adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam malesef oturduğun yerden kimse kilo veremez  		merhabalar ben varım  
gün içinde çikolata ve bisküvi yememe rağmen kilo veriyordum eskiden şuan ise karbonhidrata yüklenip + spor yapıp kilo alıyorum

OmerT · Answer

furkangorur adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									spor salonuna gitmek için zamanım yok sanırım 3-4 kişi daha dedi yukarda fakat konuyu tam okumuyorlar sanırım 		Hocam malesef oturduğun yerden kimse kilo veremez

furkangorur · Answer

OmerT adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam hiç uğraşmayın bu tür şeylerle verdiğiniz gibi alırsınız. Gidin bir spor salonuna yazılım kas yapmak için değil terlemek için spor yapın ağırlık kaldırmak zayıflatmaz daha sonrasında az yemeye çalışın 2 ayda ciddi bir şekilde zayıflarsanız 		spor salonuna gitmek için zamanım yok sanırım 3-4 kişi daha dedi yukarda fakat konuyu tam okumuyorlar sanırım

OmerT · Answer

Hocam hiç uğraşmayın bu tür şeylerle verdiğiniz gibi alırsınız. Gidin bir spor salonuna yazılım kas yapmak için değil terlemek için spor yapın ağırlık kaldırmak zayıflatmaz daha sonrasında az yemeye çalışın 2 ayda ciddi bir şekilde zayıflarsanız

joker0 · Answer

hocam kilo vermek çok kolay su içiminizi arttırın ve doyurucu yiyecekler yiyin yarım saatte olsa ip atlayın daha hızlı kalori yakarsınız

ibocum · Answer

Kilolu birisi için hiç bir toz gerekmez. Yağ yakıcılar ve enerji verici ürünler var onları kullanabilirsiniz fakat spora kendinizi vermezseniz hiç bir şeyi başaramazsınız.  Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve hakkıyla spor = zayıflamaktır.

furkangorur · Answer

furkanakyuz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Spor yapıp yemeği kesmediğin sürece hiçbir şey etki etmez bir nevi yaşantını değiştirmen lazım en azından yemek konusunda bir değişim gerekiyor bir ayda 10 kilo falan da hikaye bence hiç inanma 1 ayda 10 kilo verirsin ama kalıcı olmama olasılığı çok yüksek. 		kalıcı lazım değil zaten :/

AyhanAltuntas · Answer

Kalori açığı ve spor şart başka türlü oturduğun yerden takviye ürünler ile kimse tavsiye etmez.

furkanakyuz · Answer

Spor yapıp yemeği kesmediğin sürece hiçbir şey etki etmez bir nevi yaşantını değiştirmen lazım en azından yemek konusunda bir değişim gerekiyor bir ayda 10 kilo falan da hikaye bence hiç inanma 1 ayda 10 kilo verirsin ama kalıcı olmama olasılığı çok yüksek.

Ydrn · Answer

beslenme ve diyetetik öğrencisiyim size şuanlık tek tavsiyem ketojenik diyet veya iintermittent fasting dietdoctor.com tam sizlik bence ek besinlere para vermeyin. Ayrıca bütçeniz 350tl ise  bi diyetisyen seansı max 100tl

MrJoney1sTR · Answer

Tek söyleyeceğim şey Karbonhidratı hayatından çıkart Protein ve Yağ üzerinden beslen. Katejonik diyeti araştırabilirsin.

Nutritionist · Answer

Hocam herbalife ürünleri, Zayıflama çaylarını önermiyorum. Ayrıca ayda 5-6 kilodan fazla vermek imkansız, Eğer veriliyorsa vücudunuzdaki Su'dan yani sağlığınızdan gidiyordur önemli olan yağdan verilmesi. İsterseniz diyetisyen ile görüşme sağlayabilirim.

Xasthur · Answer

Bunlardan uzak durun. Bulaşmayın.

GÖKTUĞ · Answer

Herbalife ürünlerinden uzak durun, protein tozuna gelecek olursak, günün büyük kısmını hareketsiz geçrien bir birey için çok da mantıklı olmaz.

Bir spor salonına kaydolabilirsiniz boşluğunuzu bu şekilde değerlendirmek iyi gelecektir.

furkangorur · Answer

uguronlerx adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam herbalife önermiyorum ; genel olarak bence devamlı su için günde 5-6 litre için ve yürüyün bu etki edecektir 		Öyle denedim ve açıktığım da fazla yemek yiyorum

uguronlerx · Answer

Hocam herbalife önermiyorum ; genel olarak bence devamlı su için günde 5-6 litre için ve yürüyün bu etki edecektir