merhabalar ben varım
gün içinde çikolata ve bisküvi yememe rağmen kilo veriyordum eskiden şuan ise karbonhidrata yüklenip + spor yapıp kilo alıyorum
Hocam tam okumamışsınız adam spor yapmak için vaktim yok ayrıca 2 ayda 20 kilo vermek istiyor yemesini azaltsa bile spor yapmadığı için verdiği kiloyu vermesiyle alması bir olur 👍🏻