Kilo alabileceğim ek ürünler veya yöntemler?

Question

Herkese iyi bayramlar diliyorum, boyuma göre kilom çok az. Sosyal hayatta beni biraz etkiliyor. Bana önerebileceğiniz kilo alma ürünü, yöntemi öneriniz var mıdır?

constantine38 · Answer

Lakdoz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									1 cips 600 kalori günde 2-3 tane yesen 1 ayda net kilo alırsın skmdfmd 		Kilo almak sağlıksız şekilde yağlanmak demek değildir. O şekilde alınan kilolar kolay kolay eritilemez. Hiç tavsiye etmem.

WebFinity · Answer

öğünlerde bol bol yiyip gece yatarken cici bebe + süt karıştırıp yerseniz okey

Nutritionist · Answer

bi uzman ile diyete başlayın sağlığınızdan olmayın

CengizHan13 · Answer

The_Memo adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kilo almaktan daha önemlisi saglikli bir şekilde kilo almaktır kola,cips vs gibi zararlı şeylerden kaçının kilo alayım derken göbek yaparsınız bu seferde onu eritmek için uğraşır durursunuz. Ayrıca bilmediğiniz doping ürünlerinden de kaçının size fayda yerine zarar sağlayabilir en güzeli doğal beslenmektir

Karbonhidrat ve proteinle beslenmeniz yararınıza olur pilav, makarna, yaşlanmış yumurta, fıstık ezmesi, yulaf yiyebilirsiniz ayrıca hareket etmeye de özen gösterin evde ufak çaplı ısınma hareketleri sporu olabilir.

Karbonhidrat ve proteinle beslenmeniz yararınıza olur pilav, makarna, yaşlanmış yumurta, fıstık ezmesi, yulaf yiyebilirsiniz ayrıca hareket etmeye de özen gösterin evde ufak çaplı ısınma hareketleri sporu olabilir. 		Yaşlanmış Yumurta &#128514;

The_Memo · Answer

Kilo almaktan daha önemlisi saglikli bir şekilde kilo almaktır kola,cips vs gibi zararlı şeylerden kaçının kilo alayım derken göbek yaparsınız bu seferde onu eritmek için uğraşır durursunuz. Ayrıca bilmediğiniz doping ürünlerinden de kaçının size fayda yerine zarar sağlayabilir en güzeli doğal beslenmektir

Karbonhidrat ve proteinle beslenmeniz yararınıza olur pilav, makarna, yaşlanmış yumurta, fıstık ezmesi, yulaf yiyebilirsiniz ayrıca hareket etmeye de özen gösterin evde ufak çaplı ısınma hareketleri sporu olabilir.

ibocum · Answer

Teslatech adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba. Her yiyecek ve takviye bünyeye, yaşa, cinsiyete göre farklılık gösterebilir. Zayıf olmanızın sebebi ise gıda eksikliği değilde farklı bir problemden kaynaklı olabilir.

En sağlıklı yöntem Diyetisyene başvurarak değerlerinizi ölçtürdükten sonra diyetisyen eşliğinde kilo almanızdır.
Aksi taktirde özellikle genç yaşta iseniz bir kaç yıl sorna kullanacağınız takviyelerin etkilerinden ciddi anlamada şikayetçi olabilirsiniz. 		Teşekkürler hocam

Teslatech · Answer

Merhaba. Her yiyecek ve takviye bünyeye, yaşa, cinsiyete göre farklılık gösterebilir. Zayıf olmanızın sebebi ise gıda eksikliği değilde farklı bir problemden kaynaklı olabilir.

En sağlıklı yöntem Diyetisyene başvurarak değerlerinizi ölçtürdükten sonra diyetisyen eşliğinde kilo almanızdır. 
Aksi taktirde özellikle genç yaşta iseniz bir kaç yıl sorna  kullanacağınız takviyelerin etkilerinden ciddi anlamada şikayetçi olabilirsiniz.

ihaveadream · Answer

alma ben aldım 58 kilodan 88 kiloya çıktım göbek aldı başını gidiyor zayıfken özgüvenim daha yüksekti...

OguzhanEzber · Answer

Hocam mutlaka spor yapmalısın zaten yağ oranın az kısa sürede kaslanabilirsin. Spor yaptıktan sonra zayıf olduğun için ister hamur ye ister cips ye farketmez. Ama mutlaka düzenli olarak ağırlık antrenmanları yapmalısın. Öğün aralarında da gainer kullanabilirsin. Spor yapmayıp yiyeceğin çöp yiyecekler sana yağ olarak geri dönecektir buda kötü görünüm oluşturur.

Lakdoz · Answer

ibocum adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ziyaaaaa &#128514; 		E ama yazmamışsın skdmsman cipsle 6 ayda duba gibi olan dersaneden tanıdıklarım var &#128514;

ibocum · Answer

Lakdoz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam nasıl kilo alınır denmiş, sağlıklı sağlıksız belirtilmemiş o yüzden cips yazdım &#128519; 		Ziyaaaaa &#128514;

Lakdoz · Answer

constantine38 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kilo almak sağlıksız şekilde yağlanmak demek değildir. O şekilde alınan kilolar kolay kolay eritilemez. Hiç tavsiye etmem. 		Hocam nasıl kilo alınır denmiş, sağlıklı sağlıksız belirtilmemiş o yüzden cips yazdım &#128519;

Olgun Medya · Answer

Cici Bebe Gece yatmadan önce .

depresanz · Answer

Kiloyu neden kas olarak almıyorsunuz? Yazılın salona mis gibi kilo alın

ibocum · Answer

Lakdoz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									1 cips 600 kalori günde 2-3 tane yesen 1 ayda net kilo alırsın skmdfmd 		Lakdoz teşekkürler kesinlikle deneyeceğim, bu arada 155'in numarası kaçtı? Birini şikayet edeceğim de &#128514;

Lakdoz · Answer

1 cips 600 kalori günde 2-3 tane yesen 1 ayda net kilo alırsın skmdfmd

ibocum · Answer

constantine38 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hareket olmadığı müddetçe kilo da alamazsınız kilo da veremezsiniz. Ha bazı durumlarda hareket edilmediği takdir de daha fazla kilo alınır ama o bünye ile alakalı. Kilo alamıyorsanız ve hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa mutlaka spor. Sporcu ürünleri yerine doğal gıdalar ile beslenin. Yemekleri aynı saatte ve kalorisine dikkat ederek yiyin. Mutlaka su için. Günlük spor yapın. Ben askere gitmeden önce 1 ay boyunca spor salonuna gittim. Öyle çok da iyi beslenmedim ama 1 ayda 5 kilo aldım ki benim için mucize bir durum. Birde dengeli beslensem daha fazla alırmışım. 		Teşekkürler hocam aradığım cevap &#128588;

pscopat · Answer

Annemin yemekleri  sipariş için https://www.instagram.com/nurteniclikofte/

constantine38 · Answer

Hareket olmadığı müddetçe kilo da alamazsınız kilo da veremezsiniz. Ha bazı durumlarda hareket edilmediği takdir de daha fazla kilo alınır ama o bünye ile alakalı. Kilo alamıyorsanız ve hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa mutlaka spor. Sporcu ürünleri yerine doğal gıdalar ile beslenin. Yemekleri aynı saatte ve kalorisine dikkat ederek yiyin. Mutlaka su için. Günlük spor yapın. Ben askere gitmeden önce 1 ay boyunca spor salonuna gittim. Öyle çok da iyi beslenmedim ama 1 ayda 5 kilo aldım ki benim için mucize bir durum. Birde dengeli beslensem daha fazla alırmışım.

ibocum · Answer

OktayEfendi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Optimum Nutrition Serious Mass önerebilirim, bir ayda 3-4kg alırsınız normal yemek yediğiniz sürece 		Çok pahalı gibi geldi hocam

ibocum · Answer

Volg adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bol bol gazli içicek ve cips  		Teşekkürler hocam hemen bakalla gidiyorum &#128514;

OSLO · Answer

ibocum adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Herkese iyi bayramlar diliyorum, boyuma göre kilom çok az. Sosyal hayatta beni biraz etkiliyor. Bana önerebileceğiniz kilo alma ürünü, yöntemi öneriniz var mıdır? 		Eğer spor yapıyorsanız gainer kullanmanızı kesinlikle tavsiye ederim.

Ancak spor yapmıyorsanız, CİCİ BEBE gerçekten oldukça kalorisi yüksek bir ürün. Kahvaltı arkasından bir kase yerseniz kısa sürede kilonuz artacaktır.

Ama bu şekilde kilo almak ne kadar faydalı bilemedim doğrusu

FAVER · Answer

ibocum adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Peki hocam sporla beraber mi kullanmam gerekiyor? 		Evet hocam , yoksa kocaman bir göbeğiniz olur

Volg · Answer

Bol bol gazli içicek ve cips

ibocum · Answer

FAVER adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gainer . 		Peki hocam sporla beraber mi kullanmam gerekiyor?

OktayEfendi · Answer

Optimum Nutrition Serious Mass önerebilirim, bir ayda 3-4kg alırsınız normal yemek yediğiniz sürece

kyra · Answer

Günlük kalori ihtiyacınızın fazlasını alırsanız kilo alırsınız, bunun için önce bunu hesaplayın sonra ihtiyacınıza göre bir beslenme programı oluşturun. Ben kilo alırken fıstık ezmesi ve pirinç patlağı ile kalori ihtiyacımı tamamlıyordum.

FAVER · Answer

Gainer .