Yumurta mı? Protein Tozu mu?

o zaman takviyeler herkesten çok sana lazım müdür. az yemek çok takviye. benden sana bikaç öneri;
-programı bozma
-ağır ağırlık (dumbell için min 10kg -15kg) çalış
-takviyeleri eksik etme. (tabi herşey takviye değil.. sadece eksik kalan kısmını takviye ile tamamla. onun hesabını kitabını yapabilirsin.)
hesap 1 hesap 2
..6-7 ay sonra gel tekrar konuşalım kolay gelsin..

gençler 40 yaşında bir abiniz olarak size bir tespitimi söyleyeyim erkeklerde fazla yumurta yemek meme büyümesi yapar sonra onu kasa çevireceğim diye yıllarınızı vermeyin en iyi proteini et ceviz ve çerezlerden alırsınız. 8 - 9 yumurta yiyerek midenize yazık etmeyin sonrasında hastalıklarla uğraşırsınız. O yumurtalar protein tozları yüzünden başıma gelmedik kalmadı evet kaslar çıkıyor gayet iyi ama verdiği zarar çok kötü 24 temmuzda aşırı yağlı beslenme ve protein ağırlıklı beslenmeden dolayı safra kesemde 3 - 5 tane 4,6 mm taşlar mevcut ameliyat ile safra kesem alınacak değer mi bir kılına sağlıklı beslenin gösteriş için vücudu şişirmek bir spor değildir. Ego tatminidir. Başka sporlara yönelin yüzme boks yeteneğin ile alakalı sporlar.

Selametle...

yumurta tek başına yeterli değil protein tozunun amacı zaten sporcu için gerekli olanları günlük çok uyguna getirmek mesela birçok insanın gün içinde zamanı olmuyor yumurta et kahvaltı hazırlamaya o nedenle;

paran var çalışmıyor zamanın bol ise 8 yumurta ye et ye gün içinde doğal yoldan al herşeyi.

paran kısıtlı çalışıyorsan iş çıkışı spora gidiyorsan uğraşamıyorsan protein tozu al yine gereken tüm ne varsa içinde var zaten.

ben sabah kalkınca içiyordum birde spordan önce yarım spordan sonra yarım içiyordum protein tozunu düzenli günlük 2 saat program ile 2 ayda gözle görülür net değişimler olmuştu. https://www.supplementler.com/urun/s...n-2000-gr-8349 bunu kullanmıştım kendisi tam bi fiyat performans tozu içinde gulitamine kadar var. doğru şekilde kullanırsan zararı yok faydası var ama yanlış kullanırsan herşey gibi protein tozuda zararlı. günlük antremanını aksatma içtiğini vucudun eritsin. benim bir arkadaşım vardı haftada bir spora giderdi ama günlük protein tozu içerdi sabah akşam bu durumda kesinlikle zararlı.

Efsane

https://www.youtube.com/watch?v=7BigG0MtYf4



https://www.youtube.com/watch?v=m9v0c1Ai2MY

ne ?
protein tozu ile yumurtayı mı kıyaslıyorsun hocam
protein tozunun içinde yumurta var, balık var, sayamadığım 50 tane daha ürün var ?
50 sinide hergün yiyebiliyosan yumurta

Hocam doğal gıdalar ile protein ihtiyacınızı karşılayabiliyorsanız protein tozu almayın,

Çok kiloluysanız kilo vermeniz gerekiyorsa yada sağlam antreman yapıyorsanız almanız mantıklı olur ama kilo almanız gerekiyorsa yada normal seviyede antreman yapıyorsanız bence gerek yok

vermem gereken yaklasın 10 kilo var bol spor yapıyorum