1 ay içerisinde nasıl kilo alabilirim?

Merhabalar, kendimi bildim bileli 65 kiloyum, 185 boy 65 kilo biraz abest kacıyor.. bir ay içerisinde en hızlı şekilde nasıl kilo alabilirim?
Önerilen tavsiyelerin maddiyatı önemli değildir. Kilo alayım yeter..

Rabbim bendekileri alsın sana versin AMİN

creatin ve https://www.provitamin.com.tr/mustan...00-gr-400.aspx kullanırsan eğer ayda düzenli şekilde 2-8 arası kilo alırsın.
kreatin kullanmazsan göbek olur, kullanırsan sorun olmaz.
Ufak tefek egzersizler ile de kendini genişletirsin.

bol bol et pilav ekmek ve otur pc başında.yatmadan önce biraz atıştır ama ağır yeme uyu kiloyu rahatlıkla alırsın.biraz sağlıksız ama en hızlı böyle

Eğer metabolizmanız hızlı çalışıyorsa ve vergi ödemeyi seviyorsanız kesin çözümlü tavsiyem alkol ürünleri olacaktır. (Alkol dostunuz değildir.)

Aynen hocam yokmu şöyle bi transfer yapalım arkadaşa

102 kilo olmusum benden verem sana

kreatin demişler , kreatin öyle bir adama enerji verip kilo verdirir. Kan grubun ile indexli bu iş. yazacağım kan grubu içerisin de isen . formül şu ; 0 RH + 0 RH- AB+ AB- bu kanlardan isen kilo almak istiyorsan , sabah 5 yumurta sarısı ile , sağlam kahvaltı , çay kahve yok , portakal suyu , Öğlen prinç pilavı tavuk , et , balık ne varsa , salata yok. Akşam yine pilav + balık et tavuk ne varsa gece 12-1 gibi 10 adet sarısı ile yumurta afiyet olsun

yaş kaç bilmiyorum ama yaklaşık olarak 25 sene 70 kiloydum. Askere gittim geldim 3 ay içinde 15 kilo aldım. Belli bir süre sonra kilo alıyorsun. Ama düzenli spor yapmak yada belli bir hareket etmek de ekstra fayda sağlıyor. Ben hareket etmediğim için göbek bağladı