1 ay içerisinde nasıl kilo alabilirim?

Question

Merhabalar, kendimi bildim bileli 65 kiloyum, 185 boy 65 kilo biraz abest kacıyor.. bir ay içerisinde en hızlı şekilde nasıl kilo alabilirim? 
Önerilen tavsiyelerin maddiyatı önemli değildir. Kilo alayım yeter..

Ayaztek · Answer

konu takip  
183 boy, 67 kilo ama yine de zayıf görünüyorum.

dexongraphic · Answer

Troll cevap vermiyeceğim ton balığı salata ile karıştır ye 1 ay boyunca sabahları 300 gram falan nasıl kilo alıyorsun bak

Type · Answer

1.86- 65 kg benimde
Gainer (karbonhidrat tozu) alarak başladım yemeğin yanında

refalert · Answer

BurakAlmaci adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Eğer metabolizmanız hızlı çalışıyorsa ve vergi ödemeyi seviyorsanız kesin çözümlü tavsiyem alkol ürünleri olacaktır. (Alkol dostunuz değildir.) 		Üstad bana önerebilecegin meyve suyu var mı?

Day · Answer

0rh  + iyidir hamur işi gitmez onlara , basarsan hamur işi , 2 günde temiz kilo ama dediklerimi de yap kontrollu sağlık lı kilo alırsın. sağlıksız olan hamur işi.
Bu arada bende 0rh+ 95 kilodayım hamuru kesersem 1 ayda 85 görüyorum

refalert · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									yaş kaç bilmiyorum ama yaklaşık olarak 25 sene 70 kiloydum. Askere gittim geldim 3 ay içinde 15 kilo aldım. Belli bir süre sonra kilo alıyorsun. Ama düzenli spor yapmak yada belli bir hareket etmek de ekstra fayda sağlıyor. Ben hareket etmediğim için göbek bağladı  		Askerdede kilo alamadım üstad, oraya gidince hep kilo alırsın dediler alamadık.  Askerden geleli yıllar oldu.

Day adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									kreatin demişler , kreatin öyle bir adama enerji verip kilo verdirir. Kan grubun ile indexli bu iş. yazacağım kan grubu içerisin de isen . formül şu ; 0 RH + 0 RH- AB+ AB- bu kanlardan isen kilo almak istiyorsan , sabah 5 yumurta sarısı ile , sağlam kahvaltı , çay kahve yok , portakal suyu , Öğlen prinç pilavı tavuk , et , balık ne varsa , salata yok. Akşam yine pilav + balık et tavuk ne varsa gece 12-1 gibi 10 adet sarısı ile yumurta afiyet olsun 		0rh + üstad

wam · Answer

dostum bmrini hesapla çıkan sonucun 600 700 kalori fazlasını almalısın. makro ve mikroları öğrenmelisin. ağırlık çalışması ile de bunu desteklemelisin. çok kasmaya gerek yok. basit matematik.

Gamediscount · Answer

Son 1 saat içinde 5'den fazla kilo alma verme konuları noluyo be  (Bendeki kiloları almak istersen hep açığım)

semihmalkoc53 · Answer

webvo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Rabbim bendekileri alsın sana versin AMİN 		Banada çıkar mı hocam

MYBLOGTR · Answer

refalert adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhabalar, kendimi bildim bileli 65 kiloyum, 185 boy 65 kilo biraz abest kacıyor.. bir ay içerisinde en hızlı şekilde nasıl kilo alabilirim?
Önerilen tavsiyelerin maddiyatı önemli değildir. Kilo alayım yeter.. 		yaş kaç bilmiyorum ama yaklaşık olarak 25 sene 70 kiloydum. Askere gittim geldim 3 ay içinde 15 kilo aldım. Belli bir süre sonra kilo alıyorsun. Ama düzenli spor yapmak yada belli bir hareket etmek de ekstra fayda sağlıyor. Ben hareket etmediğim için göbek bağladı

Day · Answer

kreatin demişler , kreatin öyle bir adama enerji verip kilo verdirir. Kan grubun ile indexli bu iş.  yazacağım kan grubu içerisin de isen . formül şu ;  0 RH + 0 RH- AB+ AB-  bu kanlardan isen kilo almak istiyorsan , sabah 5 yumurta sarısı ile , sağlam kahvaltı , çay kahve yok , portakal suyu , Öğlen prinç pilavı tavuk , et  , balık ne varsa , salata yok. Akşam yine pilav + balık et tavuk ne varsa gece 12-1 gibi 10 adet sarısı ile yumurta  afiyet olsun

Lazraill · Answer

102 kilo olmusum  benden verem sana

consteqcom · Answer

webvo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Rabbim bendekileri alsın sana versin AMİN 		Aynen hocam yokmu şöyle bi transfer yapalım arkadaşa

BurakAlmaci · Answer

Eğer metabolizmanız hızlı çalışıyorsa ve vergi ödemeyi seviyorsanız kesin çözümlü tavsiyem alkol ürünleri olacaktır. (Alkol dostunuz değildir.)

cumbullop · Answer

bol bol et pilav ekmek ve otur pc başında.yatmadan önce biraz atıştır ama ağır yeme uyu kiloyu rahatlıkla alırsın.biraz sağlıksız ama en hızlı böyle

efku · Answer

creatin ve https://www.provitamin.com.tr/mustan...00-gr-400.aspx  kullanırsan eğer ayda düzenli şekilde 2-8 arası kilo alırsın.
kreatin kullanmazsan göbek olur, kullanırsan sorun olmaz.
Ufak tefek egzersizler ile de kendini genişletirsin.

wptam · Answer

Rabbim bendekileri alsın sana versin AMİN