yaş kaç bilmiyorum ama yaklaşık olarak 25 sene 70 kiloydum. Askere gittim geldim 3 ay içinde 15 kilo aldım. Belli bir süre sonra kilo alıyorsun. Ama düzenli spor yapmak yada belli bir hareket etmek de ekstra fayda sağlıyor. Ben hareket etmediğim için göbek bağladı
Askerdede kilo alamadım üstad, oraya gidince hep kilo alırsın dediler alamadık. Askerden geleli yıllar oldu.
kreatin demişler , kreatin öyle bir adama enerji verip kilo verdirir. Kan grubun ile indexli bu iş. yazacağım kan grubu içerisin de isen . formül şu ; 0 RH + 0 RH- AB+ AB- bu kanlardan isen kilo almak istiyorsan , sabah 5 yumurta sarısı ile , sağlam kahvaltı , çay kahve yok , portakal suyu , Öğlen prinç pilavı tavuk , et , balık ne varsa , salata yok. Akşam yine pilav + balık et tavuk ne varsa gece 12-1 gibi 10 adet sarısı ile yumurta afiyet olsun
0rh + üstad