Merhabalar, kendimi bildim bileli 65 kiloyum, 185 boy 65 kilo biraz abest kacıyor.. bir ay içerisinde en hızlı şekilde nasıl kilo alabilirim?
Önerilen tavsiyelerin maddiyatı önemli değildir. Kilo alayım yeter..
yaş kaç bilmiyorum ama yaklaşık olarak 25 sene 70 kiloydum. Askere gittim geldim 3 ay içinde 15 kilo aldım. Belli bir süre sonra kilo alıyorsun. Ama düzenli spor yapmak yada belli bir hareket etmek de ekstra fayda sağlıyor. Ben hareket etmediğim için göbek bağladı
