kreatin demişler , kreatin öyle bir adama enerji verip kilo verdirir. Kan grubun ile indexli bu iş. yazacağım kan grubu içerisin de isen . formül şu ; 0 RH + 0 RH- AB+ AB- bu kanlardan isen kilo almak istiyorsan , sabah 5 yumurta sarısı ile , sağlam kahvaltı , çay kahve yok , portakal suyu , Öğlen prinç pilavı tavuk , et , balık ne varsa , salata yok. Akşam yine pilav + balık et tavuk ne varsa gece 12-1 gibi 10 adet sarısı ile yumurta afiyet olsun