Kilo vermek istiyorum. | Bilgisi olanlar yardım edebilir mi?

Merhaba , 20 Yaşındayım boyum 1.75-1.80 civarı , kilo : 85 civarı ;

Futbol hastasıyım , önceden değilde bu evde kaldıgmızdan mı nedir nedir ? , dün halısaha yaptık öldüm yani koşarken buna çözüm bulmam lazım.
Yardımcı olabiliecek var mıdır öneri vs. vs.

Takip

takip

Merhaba hocam

Sporla birlikte diyetisyen destegi almalisiniz. Diyet bu isin yuzde ellisi hocam.

internetten veya burdan aldiginiz oneriler ile saglikli bir sekilde ASLA zayiflayamazsiniz. her insanin bunyesi ve ihtiyaci olan kalori miktari farklidir. Hastanelerin Beslenme ve Diyet uzmani ile gorusup uzman destegi almanizi tavsiye ederim. Size uygun beslenme onerileri ve diyet receteleri sunacaklardir.

Kilo icin duzenli yemek ve saglıksız gidalardan uzak dur.1 sene gittim diyetisyen yememekte bir noktaya kadar. Öncelikle ihtiyacın olan kaloriyi belirle ve ona göre yemeyi dene .Daha sonra spor yaparak kalori açıgını artir.177 70 kgyum.Yaklaşık 10 kg göbegim var.Istemedigim kadar yemeyim göbek zor eriyor ve o yüzden spora başlamalısın.Kollarım zayıf ama göbegim var.Bu da düzensiz spor ile 26 kg vermekten kaynaklı.

Malum corona , hastaneye gitmeyi doğru bulmuyorum , evden çıkmıyorum zaten de , arkadaşlarla ufak bir halısaha yaptık. Nefes nefes ilk defa böyle kaldım konu açıp bilgi almak istedim ; hani evde uygulayabileceğim beni rahatlıcak bir şeyler arıyorum , 1 ayda 10 kilo vermek gibi bir amacım yok yani

Çözümünü hepiniz biliyorsunuz takip yazmışsınız

Herbalife tavsiyem