Nasil Kilo Alabilirim

Mod hocam doğru söylüyor bende aynı durumdan muzdaribim.
Öncelik olarak hemen gidip test yaptırdım acaba kurt falan mı var diye ama şükür bir şey çıkmadı.
Metabolizmam çok hızlıymış ve tiroid bezlerim çok hızlı çalışıyormuş.
Yapımız da bu var kilo alman mümkün ama takviye besinlerle bu mümkün.

1.82 boyunda, 47 kiloydum bende. Bu sebepten dolayı çok sağlık problemleri yaşadım. Ben şu şekilde kilo aldım;

2 gün yemek yedikten sonra tartılıp. Ya ben kilo alamıyorum diyerek bırakma, bu şekilde kilo alamazsın

Her gün bir öncekinden daha fazla yemeli, en önemlisi de öğün sayısını arttırmalısın

Sabahları aç karnına bir çay kaşığı, akşamları bir tatlı kaşığı polen yutmanı öneririm. Sporcular da bu şekilde yapmaktadır genel olarak. İştah arttırır, sana vitamin sağlar

Cheerios var Nestlenin ballı tahıl gevreği, ara öğünlerde ve akşam yemekten 1-2 saat sonra onu yiyebilirsin sütle karıştırıp, yemesi çok kolay ve kilo almana yardımcı olur

Kesinlikle pes etme, asla ben yesem de kilo alamıyorum deme. Alacaksın, ancak sabretmen gerek

Ne olursa olsun abur cuburlardan, içeriğindeonlarca yabancı madde bulunan sağlıksız şeylerden uzak dur
Tamamen sağlıklı besle. Fıstık, badem, ceviz de tüketebilirsin ara öğünler çok önemli

1000TL'Lik kilo alma eğitimimi satayım sana kilo alma garantili

15 sene sonra nasıl kilo verebilirim konusu açarsın

merhaba, bence de evet sağlığınız için kilo almalısınız. ilk önce aile hekiminden test yaptırmanızı öneririm. daha sonra bir kaç hesap yapmanız lazım. bmr hesaplama. kural çok basit karbonhidrat alımını artırıp bmrnin üzerinde yemek yemek. mesela bazal metabolizma hızınız 2500 siz 3000 kalori alırsanız kilo alırsınız. bunu ağırlık antrenmanı ile desteklerseniz çok daha iyi olur.

Birde bunları yapınca kilo almaktan daha çok mis gibi reflü sahibi olursun kesinlikle doktora git

Yatmadan önce tok karnına 1 paket cicibebe ye. 1 ay sonra bu yorumumu alıntıla

insan 2 hafta sonra tiksiniyor artık sütle bile gitmiyor

gece saatlerinde kokoreç ye