Dostum bu işi gözünde sakın büyütme, gözün de büyütürsen işini zorlaştırırsın. İşin de iyi olan bir diyetisyene gidip kendine beslenme programı çıkartıp hayatını zehir etmeden de kilonu verebilirsin. Ama eğer şey diyorsan kilo vereyim ve sıkılaşayım da diyorsan bir spor salonuna yazıl ve internetten kendine bu konuları araştır, spor salonda ki hocalar çoğunlukla yardım etmezler edenlerde var ama öyle bir spor salonu tercih edebiliyorsan senin açından çok iyi olur. İlk aylar biraz zor olacaktır programını bozacaksın spora gitmek istemeyeceksin ama kendini 2-3 ay sıktıktan sonra ki değişimi gördüğün de bağımlısı olacaksın bu olayın. İlk aylar su atma tarız olaylar yaşayacağın için fazla bir kilo kaybedersin diğer aylar bu düşer çünkü artık su değil yağ yakmaya başlayacaksandır bu durum seni üzmesin dostum, her sabah aç karnına kardiyolara gidersen yağ yakımını ikiye katlarsın, gün içinde de kahve tüketirsen hızlı bir yağ yakımı yaparsan işini kolaylaştırırsın. Kendine ödül olarak her 5 kilo verdiğinde bir cheat meal yapabilirsin, yani diyetini bozup istediğin bir şeyi aşırıya kaçmadan yiyebilirsin, sonuçta insansın robot gibi hep sağlıklı beslenemezsin arada bozmakta fayda var
inşallah istediğin gibi bir fiziğe sahip olursun dostum benim önerilerim ve görüşüm bu bol şans sana
