Aktif bir spor hayatım olmasına rağmen fazla kilolarım vardı. 2 ayda 10 kilo verdim. Biraz deneyimlerimi paylaşım,

Sabah akşam spor yapsanız bile kilo veremeyebilirsiniz. NE YEDİĞİNİZ DAHA ÖNEMLİ. öncelikle biraz diyet. beslenmede yaptığınız hataları bul. Çok fastfood yiyorsan azalt. kola vs. içiyorsanız bunları azalt. Ben fast food yemem fakat benim porsiyonlarım büyük oluyordu. porsiyonları küçültünce kilo vermeye başladım. BOL su iç... beyin acıkmayla susama arasındaki farkı anlayamıyor. Susamış olsanız bile acıktım sanıyorsun ve yemek yiyorsun.
Aktif bir spor hayatın olmadığı için bence ilk bir ay yürüşüyle başla fazla zorlamadan. Kademeleri olarak arttır.
Bu kiloları 1 ayda almadın o yüzden bir ayda veremezsin bunu unutma. Uzun soluklu bir program yapman gerek. Kendin yapmayı dene, olmuyorsa mutlaka diyetisyene başvur.

Sorun olursa herzaman cevaplarım.