Kilo vermem mi gerekir artık 🤔

Question

yaşım 18 kilo 130 asosyallik hat safada, g*t göbek aldi başını gidiyor

kilo vermem gerekli artık bu zamana kadar öküz gibi yedim

edit : neden kilo vermem gerektiğini hissettim masa başı çalışıyorum cok nadir hareket ediyorum çok üşengeçim bir yere çıkmam gezmem sosyal hayatım 0, spora gitmeyi denedim 3 kere ama hep yarıda bıraktım (bu her konuda proje konusunda da bir şeye girişeyim 1-2 hafta sonra sıkılıyorum)

her neyse, son zamanlarda eve geldiğim zaman böyle bir rahatlayayim diyorum diz kapaklarım ağırmaya başlıyor

Kilo vermem şart önerilerinizi bekliyorum

S3rdaL · Answer

Hacı ekmeği, abur cuburu, tatlı ve pastayı kes tamamen, yürüyüşe başla bir an önce. Yaşın çok genç olduğu için sana çok sıkıntı olur.

Fitdanisman · Answer

Ücretsiz Kilo değişim için web sitemden form gönderebilirsiniz.
www.fitdanisman.com

shevsevko · Answer

Empower adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu yaşta 130 kilo büyük sıkıntı. 2-3 yıl daha bekleyip mide küçültme ameliyatı şart. Spor yapamazsın, spor ve diyet ile zayıflamak istesen ortalama 75-80lere 2 yılda ancak gelirsin. Hiç kendini yorma, paranı biriktir bıçak altına yat bitsin. 		ameliyat olmak kolay ama ameliyat sonrası kilo almak çok riskli. 
ameliyat kesinlikle çözüm değil.

erdogan_gunakin · Answer

Empower adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu yaşta 130 kilo büyük sıkıntı. 2-3 yıl daha bekleyip mide küçültme ameliyatı şart. Spor yapamazsın, spor ve diyet ile zayıflamak istesen ortalama 75-80lere 2 yılda ancak gelirsin. Hiç kendini yorma, paranı biriktir bıçak altına yat bitsin. 		Çok yanlış bir düşünce hocam, mide küçültme ameliyatı şart değil. Spor yapabilir eğer ciddi bir sorunu da yoksa. 2 yıl en maksimum süre, eğer disiplinli bir şekilde yaparsa 1 yılda 30-50 kilo arasında verebilir. Bu tarz mide küçültme ameliyatları bence saçmalık.

shevsevko · Answer

Aktif bir spor hayatım olmasına rağmen fazla kilolarım vardı. 2 ayda 10 kilo verdim. Biraz deneyimlerimi paylaşım,

Sabah akşam spor yapsanız bile kilo veremeyebilirsiniz. NE YEDİĞİNİZ DAHA ÖNEMLİ. öncelikle biraz diyet. beslenmede yaptığınız hataları bul. Çok fastfood yiyorsan azalt. kola vs. içiyorsanız bunları azalt. Ben fast food yemem fakat benim porsiyonlarım büyük oluyordu. porsiyonları küçültünce kilo vermeye başladım.  BOL su iç... beyin acıkmayla susama arasındaki farkı anlayamıyor. Susamış olsanız bile acıktım sanıyorsun ve yemek yiyorsun. 
Aktif bir spor hayatın olmadığı için bence ilk bir ay yürüşüyle başla fazla zorlamadan. Kademeleri olarak arttır.  
Bu kiloları 1 ayda almadın o yüzden bir ayda veremezsin bunu unutma. Uzun soluklu bir program yapman gerek. Kendin yapmayı dene, olmuyorsa mutlaka diyetisyene başvur.

Sorun olursa herzaman cevaplarım.

Empower · Answer

Bu yaşta 130 kilo büyük sıkıntı. 2-3 yıl daha bekleyip mide küçültme ameliyatı şart. Spor yapamazsın, spor ve diyet ile zayıflamak istesen ortalama 75-80lere 2 yılda ancak gelirsin. Hiç kendini yorma, paranı biriktir bıçak altına yat bitsin.

erdogan_gunakin · Answer

Dostum bu işi gözünde sakın büyütme, gözün de büyütürsen işini zorlaştırırsın. İşin de iyi olan bir diyetisyene gidip kendine beslenme programı çıkartıp hayatını zehir etmeden de kilonu verebilirsin. Ama eğer şey diyorsan kilo vereyim ve sıkılaşayım da diyorsan bir spor salonuna yazıl ve internetten kendine bu konuları araştır, spor salonda ki hocalar çoğunlukla yardım etmezler edenlerde var ama öyle bir spor salonu tercih edebiliyorsan senin açından çok iyi olur. İlk aylar biraz zor olacaktır programını bozacaksın spora gitmek istemeyeceksin ama kendini 2-3 ay sıktıktan sonra ki değişimi gördüğün de bağımlısı olacaksın bu olayın. İlk aylar su atma tarız olaylar yaşayacağın için fazla bir kilo kaybedersin diğer aylar bu düşer çünkü artık su değil yağ yakmaya başlayacaksandır bu durum seni üzmesin dostum, her sabah aç karnına kardiyolara gidersen yağ yakımını ikiye katlarsın, gün içinde de kahve tüketirsen hızlı bir yağ yakımı yaparsan işini kolaylaştırırsın. Kendine ödül olarak her 5 kilo verdiğinde bir cheat meal yapabilirsin, yani diyetini bozup istediğin bir şeyi aşırıya kaçmadan yiyebilirsin, sonuçta insansın robot gibi hep sağlıklı beslenemezsin arada bozmakta fayda var  inşallah istediğin gibi bir fiziğe sahip olursun dostum benim önerilerim ve görüşüm bu bol şans sana

Hussein · Answer

Sosyal hayata atılmalısın daha çok geçsin başarırsın zor birşey yok 
En üzel yıllarını fazla kilo ve asosyal bir hayatla heba etme hedefler koy başaracaksın İnternette saçma sapan diyetlere kanma bi diyetesyen git birkaç zorlanırsın sonra alışırsın.
Sağlıklı bir hayat dilerim

AlperDemircan · Answer

Yıllarca 59 kiloydum. Ne zaman 60-61 olur, günde 2 öğün bazen 1 tabak yemekle aç kalkardım.
Zamanla 63-64 civarı uygun dedim, yıllardır böyleyim. Oturarak sürekli iş güç, ama almam. Yiyeceğimi hayvan gibi yerim ama, o açığı sonraki günler kapatırım.. 
4-5 yaşımdayken şişkoları görünce sinirlenip neden bu kadar çok yemek yiyorsun diye çatıyormuşum her gördüğüme.  Takındı geçmişten geliyor.

ibocum · Answer

65 kiloyum alırım bi 10-15 kilonu reis  Biz kilo almaya çalışıyoruz sen kilo vermeye. Ama o kilo çok fazla. Boy kilo hesaplayarak kendine bir sınır belirle sonra o şekilde kilo ver.

Phra · Answer

Ucube adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									konuya yazmayı unutmuşum dalga geçmek serbest (alinmiyorum)  		Estağfurullah özür dilerim eğer yanlış birşey yaptıysam, helal edin hakkınızı ( Vallaha rahat uyuyamam ) ciddiyim ben keşke kilo transferi diye birşey olsaydı &#128514; banko 20 kilonu almıştım hocam

Brknt · Answer

Dün benzer bi konu açıldı oraya yazmıştım ben de inceleyebilirsin;
https://www.r10.net/off-topic/201400...-verdiniz.html

must4f4topal · Answer

Tavsiyemdir

fatii · Answer

hocam seninle özelde wpden konuştuğum gibi senin kilodan önce hal etmen gereken en büyük şey asosyallikten kurtulman. Bu olmaz böyle dur wpye geleyim hal edelim &#128514;

Ucube · Answer

Phra adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yanlış anlamayın hocam, dilenci değilim fazladan kilonuz varsa alabilirim &#129315; 		konuya yazmayı unutmuşum dalga geçmek serbest (alinmiyorum)

Phra · Answer

Yanlış anlamayın hocam, dilenci değilim fazladan kilonuz varsa alabilirim &#129315;