Hacim Kilo Kombinasyonu için Suplement Önerisi

yazın Hardline Progainer kullandım çok çok az çalışarak 3 kilo aldım. Şimdi yeni bir kilo hacim kombinasyonu ürünü denemek istiyorum. Kalorisi yüksek olan çalışmadan da birşeyler katacak hangi ürünleri önerirsiniz.

eğer çok zayıfsanız kreatin alın

teşekkürler yalnız kalorisi Progainer'e göre düşük gözüküyor. Progainer'e alternatif birşey arıyorum

Hocam bence siz hiç birşey kullanmayın Hadi neyse öneride bulunayım piyasadaki en dolu kutu DYMATIZE Super Mass Gainer ait ha paranız varsa 2 kutu alın 1 ayda 10-15 kilo alırsınız tabi çok zayıf oldugunuzu düşünürsek 1500 kalori ölçeği senin kullandıgın ise 780 kalori
Niye kreatin?

Aşırı zayıfsan dymatize gainer kullanabilirsin ama zayıf değil düzgün hacim istiosan multipower gainer öneririm Para sıkıntı değilse weider ürünlerini tercih edebilirsin.Sabahları b vitamini ve balık yağı takviyesi almanı öneririm.Yine para durumuna göre bcaa da alabilirsin

Öncelikle kalori hesabına göre bakma, bakıyorsan da hepsinin 100 gramdaki değerlerinden hesap et. Ayrıca her şey değer değildir "hammadde kalitesi" denen bir şey var ki maalesef değerlerden belli olmuyor. Kreatin olarak önerdikleri şey ise başka bir gıda maddesi yani onun olayı kalori değil, kasların depoladığı su miktarını ve enerji miktarını arttırıp, kasların daha hacimli ve daha güçlü olmasını sağlamak. Kilo alım dönemlerinde kullanılması faydalı olur.

Benim tercihim gainer ve creatine ayrı almak olur. Gainer olarak da en yüksek proteini içeren ve en iyi hammadde kalitesine sahip olan ürün Multipower Mass Gainer: http://www.besindestek.com/multipowe...iner-3000-gram
Bunun yanında hesaplı ve iyi bir creatine de : http://www.besindestek.com/olimp-creatine-powder-250-gr

İyi sporlar

kreatin kilo aldırmaz , su tutar. ektomorf olsamda hiçbir zaman mass ürünleri kullanmadım . emin ol doğru şekilde beslenebilirsen weight gainer ürünleri kullanmana gerek yok.

aklıma gelmişken şunu deneyebilirsin ;

http://www.vucutgelistirmetv.com/ev-...im-tarifi.html