kreatin kilo aldırmaz , su tutar. ektomorf olsamda hiçbir zaman mass ürünleri kullanmadım . emin ol doğru şekilde beslenebilirsen weight gainer ürünleri kullanmana gerek yok.
aklıma gelmişken şunu deneyebilirsin ;
http://www.vucutgelistirmetv.com/ev-...im-tarifi.html