1 haftada 5-6 kilo vermek mümkün mü?

Question

Her şeyi hemen olsun hızlı olsun diyenlerdenim, artık her şeyi bir kenara bıraktım.. 1 hafta da minimum 5.kilo vermem mümkün mü? Bunu nasıl yapacağım?

ComWar · Answer

Hızlı kilo verirsen deri sarkar , hızlı kilo kayıplarında fazla kas kaybedersin.

by_karahan · Answer

Ben 1 aydir son zamanlarda popülerlesen yogurt-kirmizi pul biber-limon diyeti uyguluyorum ben cok etkisini gordum yag yakimini hizlandiriyor.

Her aksam yatmadan önce bir kase yogurt, 3-4 cay kasigi kirmizi pul biber ve yarim limon suyu karistirip yiyorum ve yatiyorum. Bunu yedikten sonra kesinlikle sabaha kadar baska bisey yemek yasak.

Yogurt hazir degil de ev yapimi olmasi daha iyi.

Kirkbir · Answer

Bende kilo almaya uğraşıyorum.

range · Answer

Kilo vermek istiyorsanız, bu işin %30'u spor %70'i diyettir. 
Bir diyetistyene gidin ve liste yazdırın.

Düzenli uygularsanız 1 ayda 10 kiloya kadar çıkar ama çoğu su olur.
2.yavaş yavaş düşer. Hatta kilo bile alırsınız ancak kas kütlesi olarak.

SelimCan · Answer

Mümkün hocam ben vermiştim 1 haftada 5 kilo ama baştan iradeni ortaya koyucaksın sana anahtar konuyu veriyorum  video iyi izle
1 haftada 5 kilo

NutShot1 · Answer

Günde 1 saat dışarıda 1 saat koşu bandında koşuyordum.Yarım saat bisiklet 1,5 saat de kas çalışıyordum.2 saat suda yüzüyordum. Sabah kaşarlı yumurta yapıyordum bol kaşarlı 3 yumurta.ve çok az ekmek yiyordum. Öğlen 300 gram tavuk haşlıyordum yağsız yapıp yiyordum. Ya da 2x160gr ton balığınının yağını döküp salataya karıştırıyordum. Yağsızdı ama her şey. Akşam da 1 orta dilim karpuz 1 büyük kase yoğurt yiyordum. Çok hızlı toplandı vucudum. 3 ayda fena değildi fakat şimdi sınav stresi yüzünden bıraktım ve kilo almaya başladım. Bunu uygularsanız rahatlarsınız. Ayrıca haftada 1 kere dışardan yemek yeme hakkı veriyordum o hakla ya burger ya pizza ya da iskender falan yiyordum.

Ipod · Answer

Pazartesi sabah'tan diğer salı sabahına 4 kilo vermiştim. 
Evden çıkmadan süt, kavun, armut, 1 simit ve beyaz peynir falan yemiştim. Hep acıkmış durumdaydım ama yemedim o yüzden su içemedim. 
Sonra hergün artırarak günde 10-15 belki 20 seans mekik çektim 30 taneden 90 taneye kadar çıktıştım herhalde. 
1 ay içinde geri aldım.
Vücüdumda bir deforme filan olmadı ama sonradan boş yere uğraştığımı anladım.

Yup · Answer

https://www.youtube.com/watch?v=Lh_75SAJiSw

Zumba/dans  kilo vermek ve kas oranını arttırmak için iyi oluyor. Tabi spordan sonra şekerli ve hamur işi ürünleri tüketmemelisiniz, tüketirseniz de epey iyi kilo aldırır.

t4ko · Answer

mümkün isveç diyetiyle 5 kilo veridm 1 haftada fakat hemen aldım hiç sağlıklı değil

Metin2Dizayn · Answer

maxipowers adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hiç vermeseydin yine kardaydım. Yine Zarardasın(; 		Hocam kendimdeki o iradeyi gördüm bana o yeter  abartısız ilk zamanlar geceleri ağlıyordum düşünün ama tuttum kendimi ta ki kamp ta çalışana kadar her gün mangal pişen yerde çalısırsan alırsın kiloları geri  bu arada çalıştığım yer www.kabatepe.com.tr

maxipowers · Answer

Metin2Dizayn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sabah Erken kalkıp sağlam kahvaltı yaptım öğle mercimek çorbası ekmeksiz aksam salata ve çorba yarım dilim ekmek en fazla  ve min 1 saat yürüyüş. Gece 11 de uyurdum.Hey gidi günler  Hocam ama abur cubura alıştıysanız hiç kolay olmucak ben 35 verdim şuan 42 olarak geri aldım. 		Hiç vermeseydin yine kardaydım. Yine Zarardasın(;

M2P · Answer

kodak adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Şimdi bir iştah kesici aldım onun yararı olur mu acaba 		Seni hınzır, bensiz aldın dimi hapı

ismailbayhan · Answer

kas kaybı yaşamadan haftada 5 6 kg vermek mümkün değil ama yok illah vermem lazım diyorsanız sadece 42.000 kalori eksiltirseniz ihtiyacınızdan bu kg u verirsiniz  ama çok zor sağlam kardiyo idmanı yapıp kendinizi aç bırakmanız lazım ki buda kas kaybı yaşatacak sağlıksız olacak

kodak · Answer

Metin2Dizayn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sabah Erken kalkıp sağlam kahvaltı yaptım öğle mercimek çorbası ekmeksiz aksam salata ve çorba yarım dilim ekmek en fazla  ve min 1 saat yürüyüş. Gece 11 de uyurdum.Hey gidi günler  Hocam ama abur cubura alıştıysanız hiç kolay olmucak ben 35 verdim şuan 42 olarak geri aldım. 		Şimdi bir iştah kesici aldım onun yararı olur mu acaba

Metin2Dizayn · Answer

kodak adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									10 günde 9 kilo nasıl verdiniz? Ben de hemen yapacağım o duruma geldim. ++  İştah kesmek için bir ilaç alacağım. 		Sabah Erken kalkıp sağlam kahvaltı yaptım öğle mercimek çorbası ekmeksiz aksam salata ve çorba yarım dilim ekmek en fazla  ve min 1 saat yürüyüş. Gece 11 de uyurdum.Hey gidi günler  Hocam ama abur cubura alıştıysanız hiç kolay olmucak ben 35 verdim şuan 42 olarak geri aldım.

kodak · Answer

Metin2Dizayn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									10 günde 9 kilo vermişliğim vardır.3 ayda toplamda 35 kilo civarı verdim doktor sağlıklı diyordu ama bana sağlıklı gelmiyordu arkadaşın dediği gibi kollarım vs. 90 lık nine gibi olmuştu vücudum bence sağlıklı kilo verin 		10 günde 9 kilo nasıl verdiniz? Ben de hemen yapacağım o duruma geldim. ++  İştah kesmek için bir ilaç alacağım.

kodak · Answer

Metin2Dizayn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									onlara hele hiç bulaşmayın hocam biz böyle konuşuyoruz ama boy kilo kaç ? yani 120 kilo belki verebilir ama 80 kilo veremez 								teknohaberci adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Başlığı okuyunca aklıma direkt ne bu acele yazmak gelmişti ama sen cevabı yazmışsın. Yani acele ettiğinin farkındasın da kilon ne? 110-120 falansa kolay verirsin. 3-4 kilosu ödem olur. Bol bol su atarsın. Yüzün gözün çöker falan. Sonra ayda 10 kilo falan verirsin. Kilo vermek kolay da. Ya sonrası? Nasıl kolay dersen. Protein diyetlerine bak. Onları yap. Bolca su atarsın. Zamanla yağ da yakarsın. Ama karbonhidrattan yoksun olduğun için asabi, stresli, yorgun olursun. 		1.80 civarı boylardayım ve 105 kiloyum.. Diyet yaparak verebliyorum hızlıca kilo ama ne tür diyet izlemeliyip hazır ev hali önümüze koyulan yemeği yememezlik yaparsak aramız da bozuluyor anlamıyorlar kısacası çektiklerimi o sebeple az az yemeye çalışıyorum e böyle de kilo vermek zor oluyor işler resmiyet kazansın ki daha da ısrarlı yapayım istiyorum.. Zayıflama hapları bu aralar çok aklıma geliyor, ne yapabilirim? Nasıl 1 haftada 5 kilo veririm 90 olduktan sonra gerisini ben kolayca hallederim..-

MoonLive · Answer

1 haftada 5-6 kilo imkansız degil sağlıksız.

5-6 kilodan 4 kilosu kastan 2 kgsi normal gidecektir.1 ay sonunda 12 yaşındaki çocuk gibi çok zayıf kassız olacaksın .Ve 




yinen böyle göbegin kalacak %90. Yağ onlar kas gidince sırf yağlı göbek olacaksın .



1 ayda max 5 kg sağlıklıdır.Buda haftada 1-1.3 kgye geliyor.Diyetin yanında spor kardiyo yaptımı yağlanma gidecektir hemen gitmez tabi ama beden beden gideceksin göbek üstteki gibi olmaz daha doğal olacaktır.En önemlisi kas yıkımı olmayacaktır.


1 haftad 5-6 kg aç kaldımı vereceksindir yada günde 1 ögün yemek ile sağlıksız sekilde.

teknohaberci · Answer

Başlığı okuyunca aklıma direkt ne bu acele yazmak gelmişti ama sen cevabı yazmışsın. Yani acele ettiğinin farkındasın da kilon ne? 110-120 falansa kolay verirsin. 3-4 kilosu ödem olur. Bol bol su atarsın. Yüzün gözün çöker falan. Sonra ayda 10 kilo falan verirsin. Kilo vermek kolay da. Ya sonrası? Nasıl kolay dersen. Protein diyetlerine bak. Onları yap. Bolca su atarsın. Zamanla yağ da yakarsın. Ama karbonhidrattan yoksun olduğun için asabi, stresli, yorgun olursun.

Metin2Dizayn · Answer

kodak adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sorun yaşamadan veremez miyim  Zayıflama hapları ne olur acaba ne önerirsiniz. 		onlara hele hiç bulaşmayın hocam biz böyle konuşuyoruz ama boy kilo kaç ? yani 120 kilo belki verebilir ama 80 kilo veremez

kodak · Answer

McLamore adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									evet mümkün ama ondan sonra o verdigin kilolardan dolayı vücudunun heryeri çatlayacak ve kendinden utanacaksın ondan dolayı ayda 5 kilo vermeyi denersen hep sağlıklı olur hemde çatlamazsın 								Metin2Dizayn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									10 günde 9 kilo vermişliğim vardır.3 ayda toplamda 35 kilo civarı verdim doktor sağlıklı diyordu ama bana sağlıklı gelmiyordu arkadaşın dediği gibi kollarım vs. 90 lık nine gibi olmuştu vücudum bence sağlıklı kilo verin 		Sorun yaşamadan veremez miyim  Zayıflama hapları ne olur acaba ne önerirsiniz.

Metin2Dizayn · Answer

10 günde 9 kilo vermişliğim vardır.3 ayda toplamda 35 kilo civarı verdim doktor sağlıklı diyordu ama bana sağlıklı gelmiyordu arkadaşın dediği gibi kollarım vs. 90 lık nine gibi olmuştu vücudum bence sağlıklı kilo verin

New · Answer

evet mümkün ama ondan sonra o verdigin kilolardan dolayı vücudunun heryeri çatlayacak ve kendinden utanacaksın ondan dolayı ayda 5 kilo vermeyi denersen hep sağlıklı olur hemde çatlamazsın