Benim İçin Bugun Milat( Kendimi Kutluyorum)

Arkadaşlar Dün gece yatmadan düşündüm.

Ben hergün harçlık 5 Tl alıyorum. Ve hepsini deli gibi harcıyorum...

Zaten Olmuş göbek ..Kendimden 1 m önde gidiyor....

Bu kiloları vericem diye düşündüm.

Okulda nasılsa para harcamasam bile acıkmam...

Yani buda 15 hazirana kadar 500 lira biriktirme demek...

Birde üstüne sabah 20 akşam 20 mekik çekeceğim...

Hedefim 15 hazirana kadar 17 Kg vermek.....

Bu konuda verebileceğiniz öneri vs varmı....

1 MART 2009 U 2 MARTA BAĞLAYAN GECE BENİM İÇİN YENİ BİR BAŞLANGIÇ...

şuanda okula gidiyosun ve karnında hafif guruldamalar başladı..saat 11e doğru ee bir simitten de ne olacak diye başlayacağın maceran akşam cebinde hemen hemen veya hiç paran kalmamasıyla son bulacak..

Nerden mi biliyorum?Bende yaşadım

Bol su için. Ayrıca yemeklerde çok yüklenmeyin. Öğünlerinizi sıklaştırıp, öğünlerde yediklerinizi azaltın. Yani 1 öğünde 500 gr. yiyecek tüketiceğinize, 2 öğünde 500 tüketmeye çalışın. Bu şekilde midenizin ve sindirim sisteminizin çalışmasını hızlandırabilirsiniz.

Okulda öğlenciyim. Evde hafiften bir şey atıştırarak çıkıcam artık

Her ne kadar okulda bişey harcamam dersen de mutlaka harcanıyor.
Sana tavsiyem evden çıkmadan önce yarım ekmeğin arasına domates peynir katıp çantana koyman.
Hem para harcamazsın hemde açlığını bastırırsın.Birde elmayı bol tüket çünkü açlık hissini bastırır.

neyse işte öğleden sonra olacakları anlattım o zaman

Akşam konuşuruz cagonni.. Bu ay hedefim 5 kg vermek

Allah yardımcınız olsun inşallah hedefinize ulaşırsınız.
arkadaşın da dediği gibi bol bol elma tüketimi yapmanız faydalı olabilir.

<konudışı>ah bide ben kg alsam öyle bi yemek yiyorum ki günde 5-6 öğün ama 4 yıldır aynı kg dayım </konudışı>

tam tersi.
öğünlerde karnınızı doyurun. ki öğün aralarında atıştırmalarla kilo alınmasın..
yoksa yemek değil, aburcubur ve düzensiz yemek kilo aldırır..
öğünlerde salata ana menü olursa daha hızlı sonuç alırsınız..