Bol su için. Ayrıca yemeklerde çok yüklenmeyin. Öğünlerinizi sıklaştırıp, öğünlerde yediklerinizi azaltın. Yani 1 öğünde 500 gr. yiyecek tüketiceğinize, 2 öğünde 500 tüketmeye çalışın. Bu şekilde midenizin ve sindirim sisteminizin çalışmasını hızlandırabilirsiniz.