Kilo vermek için spora yazıldım kilo aldım.

Bundan 1 ay önce 72 kiloydum. Yaklaşık olarak 7 kilo fazlam vardı. Hem fazlamı vereyim hem de spor yapıyım maksadıyla yüzme + fitness a yazıldım. Bir ayda 2 kilo aldım. Yiyecek olarak bişey değiştirmedim fazla bişey de yemedim. Sürekli kardiyo yaptım. 2 günde bir 4 km koştum 45 dakka yüzdüm ama kilo aldım bu normal mi?

Birde şunu söylemek istiyorum spor hocası ben sana 6 ayda 10 kilo aldıracam demişti. Ben zayıflamak istiyorum deyince 7 kilo fazla değil kasların geliştikçe kilo alman gerekecek demişti. boyum 1,66. Kilo almam gerek mi değil mi anlamadım ne yapacağım hakkında da bir fikrim yok olmazsa sporu bırakacam.

Bende gidiyorum spora. 87 kilodan 88 kiloya çıktım. Lakin vücut sıkılaştı ve kaslar gelişti. Eğer hep böyle giderse ben razıyım. Kaslar gelsin yağlar gitsin aynı kiloda kalayım sıkıntı değil.

Hocam benimde aynı sayılır 1 ayda çok değişiklik olmaz tabi ama yinede aldığım 2 kilo belli değil hatta bel bölgem az da olsa inceldi diyebilirim. Ama benim boyuma uygun olan kilo bu değil ki. Benim boyuma uygun olan kilo 65 olduğu için ne kadar kas yapsam da 70+ kiloda olduğum sürece zayıf gözükmem diye düşünüyorum.

sıkıntı etme belli bir süre sonra kas olarak geri dönecektir sana

Hocam ağırlığı bırakıp sırf kardiyo yapsam daha mı iyi olur sizce?

Hocam. Kas kütlesi yağdan daha ağırdır. Spor yaptıkça vücutta ki yağlar kasa dönmeye başlar ve haliyle bir ağırlaşma meydana gelir. Fakat bu süreçte vücut sıkılaşır ve toparlanır. Spora devam.

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

eğitmenin ne diyor sana?

Hocam bir tane hoca denilen adam var ama sadece su satmaya yarıyor sanırım. Sordum ne yapıyım diye? Şu aletleri kendine göre kullan. Çok hafif çalışma çok da zorlama dedi. Başkada bişey demedi. Bende forumlardan topladığım bilgilerle yapıyorum her aletten kaldırabileceğim şekilde genelde 30,40 kg arası 3x15 çalışıyorum. Belki de çok yanlış bilmiyorum.

her kafadan söyleneni yapma uzmantvye bak