Yeni enerji içeceğim

Blender'da karıştırdıktan sonra shaker'a döküyorum. Onda içmenin havası başka oluyor

Shaker evet Genelde kas çalışanların kullandığı tozlarla hediye veriyorlar

Bıldırcın yumurtası olmadan yapsak olurmu peki sadece enerji için icicem kilo sorunum yok.

Tabi ki yumurta şart değil. Fakat hareketsiz bir yaşantınız varsa pek tavsiye etmem. Yani bütün gün bilgisayar başında oturuyorsanız.

vallahi bende böyle birşey arıyordum peki rand sağlıyo mu hocam ?

Daha önce protein tozu .vs kullanmıştım. Fakat bu şekilde ek besinler katarak tüketince hissedilir bir fark oluyor. Bir kaç hafta daha devam ettikten sonra sonucu sizlerle paylaşırım.

Konuyu açalı yaklaşık 10 gün olmuş ve ben bu 10 gün içerisinde 2 kilo aldım arkadaşlar. Ayrıca bugün listeye 100 gram'da yulaf ezmesi kattım.

Bana spor yasak hastalığımdan dolayı ve kaybettiğim kiloları geri almam lazım sporsuz bi şekilde bu öneriyi yapmamın bi mantığı olabilir mi

Kesinlikle önermiyorum. Bir diyetisyene başvurursanız sizin için daha iyi olacağı kanısındayım.