)
15 günde 6.7 kilo aldım.
33
●4.061
- 08-08-2012, 01:09:38yav tamamdepooyun adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülevodka vodka
)
SmiLee adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleakşam yatmadan 10-15 dakika önce yarım ekmek sandviç yapın yiyin ben bu şekil kilo almıştım şimdi vermeye çalışıyorum o ayrı bir konu
sizin durum kolay hocam ya diyet yaparsın verirsinde kilo almak harbiden zor.. bizim durum daha vahim - 08-08-2012, 01:24:07evet ama iima ettiğin şey yüzünden değilxiyix adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleHocam ukrayna'damı zayıfladınız
dipnot : şuanda bir tabak yaprak +kefir + bir tüm ekmek bana bakıyor
aniaammm kilo alıyom ben yiaa - 08-08-2012, 03:39:47Hemşerim yavaş gaza gelme hızlı kilo aldınmı hızlı da verirsin ilerde yemezsin gider kilolar tekrar zayıflarsın yavaş yavaş almak en sağlıklısı
Kas olarak almak bence en sağlıklısı 52 kiloydum 3 ay kadar öncesnde şuanda 65 kiloyum Hard Line protein tozu kullanmaya başladım sağlıklı şekilde kilo alıyorum sanada bu yöntemi tavsiye ederim.
Bu arada amcamda Ukrayna'da yaşıyor sen neresindensin Ukrayna'nın ? - 08-08-2012, 03:45:21işte bizde kilo almak kolay diyoruz bize göre vermek çok zorBy_ReFLeX adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleyav tamam
sizin durum kolay hocam ya diyet yaparsın verirsinde kilo almak harbiden zor.. bizim durum daha vahim
