Misafir adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
bende kilo alamıyorum aga neler yaptın anlat bakalım, hangi evelerden geçtin, mutasyona mı girdin nettin bizde ders alırız 
15 günde 6.7 kilo aldım.
33
●4.061
- 08-08-2012, 09:48:03Protein tozu nedir ? Aynı dertten bende müzdaribim.NetBlogi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleBukadar zorsa protein tozu ile kilo rahatça alabilirsiniz
- 08-08-2012, 12:54:20atletik bir yapıya sahibim hocam göbek olmaz. olamaz. olmayacak. bunalıma girerimhermesyus adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülebiz aman göbek çıkmasın, kilomuzu koruyalım diyoruz, gençler nasıl kilo alırım derdinde
bende gençken çok zayıftım. kilo almayı çok isterdim. şimdi ise 1 kilo bile stres yapıyor
benden tavsiye çok kasmayın kendinizi 
kharkivdeyim hemşerim. dayın ne iş ?emir_tnk adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleHemşerim yavaş gaza gelme hızlı kilo aldınmı hızlı da verirsin ilerde yemezsin gider kilolar tekrar zayıflarsın yavaş yavaş almak en sağlıklısı
Kas olarak almak bence en sağlıklısı 52 kiloydum 3 ay kadar öncesnde şuanda 65 kiloyum Hard Line protein tozu kullanmaya başladım sağlıklı şekilde kilo alıyorum sanada bu yöntemi tavsiye ederim.
Bu arada amcamda Ukrayna'da yaşıyor sen neresindensin Ukrayna'nın ? - 08-08-2012, 13:04:42
Üyeliği durduruldupeki kardeş..bir gün hatırlarsın bu dediklerimiBy_ReFLeX adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleatletik bir yapıya sahibim hocam göbek olmaz. olamaz. olmayacak. bunalıma girerim
kharkivdeyim hemşerim. dayın ne iş ? )))
- 08-08-2012, 13:36:29 Üyeliği durdurulduNacizane fikrim:
Body için belli bir kiloya çıkmayı beklemeyin.
Bol ekmek ile aldığınız kilo vucüt geliştirmede size pek faydası olmayacak durum. Vücut geliştirme için ekmek tavsiye edilmez.
Karbonhidrat ağırlıklı ve tavuk et balık ürünleri tüketmeniz lazım.
Not: protein tozu yerine öğün sayısını arttırıp yumurtanın beyazı ile destekleyebilirsiniz.
