15 günde 6.7 kilo aldım.

ukraynadan türkiyeye geldim. paso yemeye başladım. 54.8 kilodan 61.6 ya çıktım. hedef 70 kilo olup body'e başlamak. acayip sevindim bu duruma. çok zamandır beynimi meşgul eden bir sorundu.
nasıl yaptım diye merak edenlere ;

hamur işi yemek + bolca ekmek.
e birde adanalı olmanın faydalarından paso kebap

hocam günde kaç öğün yemek yiyosunuz ve yatış-kalkış saatleriniz nasıl söylemenizde sakınca yoksa

Neden bende işe yaramıyor o? Sürekli 63 civarı geziyorum, hiç alamıyorum ne kadar yesem de.

hiç farkında değilim kaç öğün yediğimin ama dur hesaplıyalım ;

sabah kahvaltısı : 12-1 gibi
sonra 2-3 gibi 1 tabak yemek + 1 tüm ekmek + limonata yada şalgam
sonra 4-5 gibi yine aynı şekilde
sonra 7-8 gibi yine aynı şekilde
sonra 11-12 gibi yine aynı şekilde
ve son olarak sahurda yarım tabak kadar birşey yedim..

uyku düzeni diye birşey yok.
gece 3-4 gibi yatıp öğlen 11.30 - 12 gibi kalkıyorum.

şuanda gaza geldim bir tabak yemek ve 1.5 ekmek yerken size bu mesajı yazıyorum

Allahım banada nasip et şu kilo aldırma hapları hakkında bilgi arıyorum...

öğünleri yazarken o ankı durumuma bağlı olarak ekmek boyutu değişken oluyor dipnot olarak belirtelim. kıtlıktan çıktığımı sanmasın arkadaşlar

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 22:36:14 -->-> Daha önceki mesaj 22:35:11 --

metabolizma yavaşlatıcı tozlar var. ukraynada fiyatı 50 lira idi. gidince almayı düşünüyorum ama bu gidişle gerek kalmayacak gibi. yada eczanelerdeki balık yağını deneyebilirsiniz.

Sandık valla :P

Nasıl becerdin diye yazmaya gelmiştim ama yazmışın. Maşallah umarım sağlık sıkıntısı çıkarmaz..

Balık yağını denedim 2 kutu içtim bir işe yaramadı...