vodka vodka
)
yav tamam
akşam yatmadan 10-15 dakika önce yarım ekmek sandviç yapın yiyin ben bu şekil kilo almıştım şimdi vermeye çalışıyorum o ayrı bir konu
sizin durum kolay hocam ya diyet yaparsın verirsinde kilo almak harbiden zor.. bizim durum daha vahim