Kilo Almak İçin Öneriler

Ya şükredin...
1.80 boy 53 kiloyum ben napim öleyim mi

Yok kardeş, ölme tabi ki. Allah sağlıklısı ile uzun ömür versin. Burda yardım alıp kilosundan memnun almayanlar duruma göre hareket edebilir

daha 17 yaşındasın 1-2 seneye kadar kilon ideal seviyeye yaklaşır muhtemelen fazla hareketlisindir metabolizman hızlı çalışıyorda olabilir

1.78 boy, 57 kilo.
Hedef yaza kadar 65 ama olmuyor.Bir türlü geçemiyorum 60 limitini.
Pekmez önerisini ciddi olarak uygulamaya başlıyorum bakalım neler olacak.

batuhan senin boyun o kadar varmıydı ya

Evet çok güzel hemde vede yarayisli bir ara fittnese gidiyordum çalıştığım is fittnesdan bile ağır ama ilaç gercektende ise yarıyor vede sağlıklı

2 yıldır 1.78 Esıt, 1.80'i bulmuş olabilirim.

1.81 cm boy için 70 kilo iyi midir ?

1.83 boy, 75 kilo. İdeal sanırım. Sabah kahvaltısı yapamıyorum. Ama diğer öğünlerde 3 tabak yemek yediğimde oluyor. Sigara kullanıyorum. Bilgisayar başında otururken boş oturmuyorum. Fındık, fıstık, gofret vb. şeyler yiyorum. 3-4 senedir aynı kilodayım. Tavsiyem fast-food yemen. Diğer zamanlarda da atıştır bişeyler. Fındık, fıstık vs. Faydasını göreceksin.