1.83 boy, 75 kilo. İdeal sanırım. Sabah kahvaltısı yapamıyorum. Ama diğer öğünlerde 3 tabak yemek yediğimde oluyor. Sigara kullanıyorum. Bilgisayar başında otururken boş oturmuyorum. Fındık, fıstık, gofret vb. şeyler yiyorum. 3-4 senedir aynı kilodayım. Tavsiyem fast-food yemen. Diğer zamanlarda da atıştır bişeyler. Fındık, fıstık vs. Faydasını göreceksin.