Spora başlıyorum tavsiyelerinizi alayım

evet

sen fitness a başla 1. haftadan sonra fitness a bile gidemezsin zaten

Tam zamanı aslında, Kışın çıta gibi olacaksın yaz dedimmi çökeceksin hepsine. Fitness tavsiye ederim, her herkulade kararını tam vermeni öneririm. Vücudunu sertleştirecek isen sürekli çalış ama bırakmamak şartı ile, bırakdığın an o vücut sallanır çok kötü bir iz bıraktırıyor. Yoksa yağ yakmak için haftada 2 gün fitness yapsan yeterli. Mümkünse futbol'a felan katıl sürekli koşu hem göbeği eritir hemde bacak kası çalışmış olur. Hem vücut gelişecek hem bacak. Kolay gelsin.

şınav mekik ve sabahları 1 saat koşu ile idare et sadece hiç birine ihtiyacın olmaz gerisi yalan boş yani bu dediklerimi düzenli bir şekilde yapman sağlığın acısından cok iyi olucaktır ve vucut

Fitness taki aletlerle tüm kaslarını çlaıştırabilirsin senin dediğin harketlerde belli biyere kadar yapılır.
Ama protein tozu almadan 2. hafta hayatta devam edemezsin mutlaka takviye şart.

yokmu ya önerisi tecrübesi programı olan kimse

kilolu isen git kondisyon yap iyi kas yaparsın

bide ücretsiz arıyorsan Gençlik ve Spor İl Müdürlüklerine üye ol

Bende bir süredir gidiyorum. Kendini sürekli hazır hissediyorsun hamlık veya ağırlık olmuyor üstünde bu iyi oluyor. Uykunu alamadıysan ve hafif açlık varsa o günler hiç gitme usta boşa yoruluyorsun, zaman kaybı.

Protein tozu takviyesi ilk iki ay şart değil. Hatta acelen yoksa ve kafan kadar pazular istemiyorsan hiç kullanmayadabilirsin.

Son olarak beslenmene dikkat et. Bu işten verim alabilmek için düzgün beslenmek çok önemli. Zaten salondan sana verirler bir program.

Chemistry kilolu değilim 1.83 boy 78-80 kilo ücretsiz aramıyorum salona kayıt oldum zaten yarın başlıyorum mutlaka tecrübeli arkadaşlar vardır onlarında fikirlerini almak açısından konu açtım

web_monster salona gitmeden 2 saat önce yerim yemeklerimi ne dolu ne boş bir migde ile giderim uykusuz kalmam herhalde ona emin değilim işte Protein vb takviyeler düşünmüyorum aslında naturel bir gelişim istiyorum ki daha sonrasında zararını görmeyim steroid vb gibi ürünlerin yarattığı yan etkilerden çekiniyorum çünkü