body ile uğraşan varmı

Bu bodymidir ne merettir bunla uğraşan varmıdır aramızda? Biraz kilo aldım. Az bişi kas var gibi ama pek belli olmuyor. Ankarada bildiğiniz bütçemize uygun akşamları ders veren varmıdır yer? Yada bana önereceğiniz şeyler varmıdır?

Valla ben evde çalıştım dambıl ile ama çalışıyorsun şişiyor sonra sönüyor Hiçbir anlamı yok kalıcı olması gerek. Sana tavsiyem şinav çek vücudun neredeyse her yerini çalıştırıyor bir süre sonra göğüs kasların ortaya çıkar bir de mekik çek hem göbeğini eritir hem de baklavalar çıkar o zaman denizde karizma olursun

Ben daha çok profesyonel bişi düşünüyorum. Kısa sürede çok icraat için. Biraz bakmıştım önceden 40-50 lira bişeymiş aylık. Bi arkadaş gidiyodu 70 lira veriyordu aylık.

70 çok, 40-50 lira genelde.

Size önerebilceğim Sports International (tek geçerim)
fakat yıllık 12.000 den başlıyo.
Ama mükemmel bi yer hakediyo o parayı.

ama geçen yaz aylık 40 TL lik bi yere de gittim. Hoşuma gitmedi. Hem küçük hem alet az


bir de Sportif Yaşam var yıllık 1400 Tl civarı

Çalışarak mı kilo aldınız ve beslenmeniz minumum yağ, maksimum protein ağırlıklımıydı bu ikiside yapıldıysa aldığınız kilonun en az %70i kastır. Bunun dışında kaslar belli olması içinde önce hacim yapmanız gerekir, sonrasında definasyon yaparak vücuttaki yağ oranını minumum yüzlere indirerek kaslarınızı belirgin hale getirebilirsiniz. Açıkcası 1-2 ayda birşeyde beklemeyin zaten vücudun hareket ve ağırlıklara adapte olması ve sizin hareketleri tam doğru yapmanız 1 ayı buluyor, 6 ay gibi bir sürede belirgin farklar görebilirsiniz. Başka sorunuz olursa sorabilirsiniz.

Valla malum geceleri yemek ye, kola iç(hala içiyorum), halen de o kadar çok yiyorum ki anlatamam
Ben kendim evde çalışarak bi yol katedemem bunun çok iyi biliyorum. Ondan dolayı 50-100 neyse vericem aylık. Yeterki akşamları olsun

iyi bi yer bulabilirmiyizki 40-50ye

o çok gelir hocam 12bin tl ayda beni kasmayacak 50-100 liralık yer arıyorum.

hocam 1200 eder 12000 değil

iyi hesapla Allahını seversen 1200 tl etmesin?