Kilo almam lazım

hiç hareket etme ol bol pc başında dur kalkmadan ne yiceksen pc başında ye bak öle yapa yapa 87 kilo oldum.

boyum 1,90 civarı
kilom 60
biraz bol giyiyorumda insan şeklinde görünüyorum
ne yediğinle pek alakalı değil bünyenle alakalı
bünyen cok hızlıysa yağları karbonhıdratları cok hızlı yakıyosan başkasından 2 kat fazla yine alamıyorsun kiloyu

bana kilo aldırır dedikleri her yemegi yerim ama tıg gibiyim bence de bünyeyle alakalı bişey.

Öyle olsaben 200 kilo falan olmuştum artık

BULK isimli bir ilaç var onu tavsiye ederim.

Eczanelerde balık yağı var,böyle hap gibi onlardan al düzenli kullan.Bizim tanıdığa verdiler iğrenç ama işe yaradı herhalde
yada en güzel günlük muntazam 2,5lt kola + 2tane en büyüğünden cips,lays felan al çok yağlı olsun.Gece yemek yemeyi sakın ihmal etme.Mantı,makarna,milföy börek bu tür şeyleri yiyorsun
1 ay sonra sende bidon grubuna katılıyorsun.

saat akşam 9 dan sonra sulu yemekler yemeye bak. ve akşam yemeğine oturduğun zaman direk su içme su en son içecek olsun direk iştahı kesiyo hele yaz günlerinde :S yemek öğünlerinden önce çikolata tatlı fln yeme yemekten sonra alabilirsin. bunlarda iştahı keser. benim bildiklerim bu kadar. annene paso yağlı yiyecekler yaptır.börek hamur işi fln hatta altın günlerinde fln evde bulun güzel yemekler çıkıyo birazda spor yapman gerekli. ben bir ay body yaptım zayıflamak istiyordum 3 kilo oldım 79+3 oldum 82

imkan varsa spor'a git yüzmeye git vücud'un çalıştıkça iştahında yerine gelir vücud'unda şekillenir.

Kilo sorunu bende de var. Yaklaşık altı aydır sabahlıyorum; saat 5-8 arası yemeğimi yiyip yatıyorum ve 2 ile 5 arası kalkıyorum. Geç kalktığımdan kahvaltı da yapamıyorum. Kalkınca birşey yiyesim olmuyor. Fakat sigara içmem gerektiğinden ufak birşeyler yiyiyorum. Anlayacağınız düzgün bir yemek yeme alışkanlığım yok. Akşamları çok fazla yememe rağmen bir türlü kilo alamıyorum. Sürekli de yatmadan önce kesin birşeyler yiyiyorum. Ben sebep olarak uyku düzeninin olmamasını düşünüyorum. Üç senedir 65 kiloyum.

Not: Sigarayı bırakan bir arkadaşım 4-5 ayda yaklaşık 10 kilo aldı. Ben de bırakabilsem ipimi koparacam ama...