Kilo almam lazım
87
●9.901
- 13-08-2007, 18:49:47
Üyeliği durdurulduSpor salonunu geçen sene denedim ve facia ile sonuçlandı.
İki arkadaş ile kayıt olduk ve çalışmaya başladık. Öncelikle hoca bize program verdi. İlk günler programı uyguladık herşey güzel gidiyordu. Başladığımız tarih Haziran'ın başıydı sanırım o sıralar tatile çıkacaktık ve tabi hepimiz tatile van dam gibi gitmeyi istiyorduk
Hocanın verdiği programı kafamıza göre artırdık. Bir saat çalışma yerine iki saat, üç saat çalıştık. Üç gün böyle devam etti dördüncü gün gidecek halimiz kalmadı (Parayı da peşin vermiştik, içimize oturdu)
Spor salonuna gidecekseniz kesinlikle iyi bir hoca ile programa uygun çalışın
- 13-08-2007, 19:00:22 Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.zyıflamak için gidip kilo alıp dönmen güzeldiSaFaa adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülesaat akşam 9 dan sonra sulu yemekler yemeye bak. ve akşam yemeğine oturduğun zaman direk su içme su en son içecek olsun direk iştahı kesiyo hele yaz günlerinde :S yemek öğünlerinden önce çikolata tatlı fln yeme yemekten sonra alabilirsin. bunlarda iştahı keser. benim bildiklerim bu kadar. annene paso yağlı yiyecekler yaptır.börek hamur işi fln
hatta altın günlerinde fln evde bulun güzel yemekler çıkıyo 
birazda spor yapman gerekli. ben bir ay body yaptım zayıflamak istiyordum 3 kilo oldım 79+3 oldum 82 - 13-08-2007, 19:02:23adam yiyemiyorm ilaç tavsiye edin demiş gelen tavsiyler çikolata sulu yemek vs bi zaamanlar arı sütü mü ne vardı yaw? kçk kçk şişelerin içinde bal gibi bide içinde bişeyler oluyodu böle onlardan varsa hala bulabilirsen tavsiye ederim ben zamınnda baya bi içmiştim ve 0.01 tonu biraz geçtim, boyda 189
- 13-08-2007, 21:03:18 Üyeliği durdurulduAbi patlama sonraLuGeLaS adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülebol bol sulu yemek ye.
şahsen ben böyle yaptım 2 ayda 10kilo aldım.
hedef bir 10 daha - 13-08-2007, 22:19:29Bazı Bünyeler Vardırki Yemekle Kilo Alamazlar Vücut Sistemleri Kaloriyi Yakar Misal Benim Vücüdüm Günde Hareketsiz Tek Başına 1500 Kalori Yaksın Arkadaşında Günde 2500 yaksın O HAreket Etmeden Benimle Aynı Bile Yese Ben daha fazla Kilo Alırım O Yüzden Uzman Gözetiminde Kilo Alabilir.fainterman adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleBiz kilo verecez diye ugrasıyoruz sen kilo alacam diyeDunyanın hali işte
Cikolata,kola,tüm yaglı yiyecekler,pasta borek corek,abur cubur ne varsa ye. - 13-08-2007, 22:28:00benim boy 174 kilo 114. bu kadar kilo aldığıma göre bir bildiğim var ne kadar tok olsamda öğün kaçırmam ulan yeme işte.bir ara iyice sapıtmıştım öğle yemeğinde yarım kilo göveç artı pilav artı yogurt artı tatlı yedikten sonra damağımda ki o tatlı hissi gitsin diye iki tost yiyordum böyle iki ay gitti.kahvaltıya çok dikkat et asla evde kahvaltı yapmam genellikle 4 adet açma +bir adet tahinli börek yerim artı iki adet meyva suyu içerim(yaklaşık 3yıldır böyle menu genellikle değişmez)bir de aç yatmam ve çok dondurma yerim
Hocanın verdiği programı kafamıza göre artırdık. Bir saat çalışma yerine iki saat, üç saat çalıştık. Üç gün böyle devam etti dördüncü gün gidecek halimiz kalmadı 
hatta altın günlerinde fln evde bulun güzel yemekler çıkıyo 
birazda spor yapman gerekli. ben bir ay body yaptım zayıflamak istiyordum 3 kilo oldım 79+3 oldum 82 
