benim boy 174 kilo 114. bu kadar kilo aldığıma göre bir bildiğim var ne kadar tok olsamda öğün kaçırmam ulan yeme işte.bir ara iyice sapıtmıştım öğle yemeğinde yarım kilo göveç artı pilav artı yogurt artı tatlı yedikten sonra damağımda ki o tatlı hissi gitsin diye iki tost yiyordum böyle iki ay gitti.kahvaltıya çok dikkat et asla evde kahvaltı yapmam genellikle 4 adet açma +bir adet tahinli börek yerim artı iki adet meyva suyu içerim(yaklaşık 3yıldır böyle menu genellikle değişmez)bir de aç yatmam ve çok dondurma yerim