Body Başlamak

Merhaba arkadaşlar. 17 yaşındayım. Daha önce hiç Body'e gitmedim program falan yapmadım. 1 hafta önce Almanya'dan gelen kuzenimden özendim oda kanıma girince Body'e başlamayı düşündüm ve başlamak istiyorum.

Şöle süper kaslarım olsun falan istemiyorum ben. Vücudumu toplu ve güzel hafif kaslı gösterecek hemde spor yapmak için Body'e gitmek istiyorum. Bulunduğum yerde spor salonları var. Oralara yazılıp ta sanırım programlar uygulayabilirim.

Bana önerebileceğiniz şeyler varmı acaba. Ben bilhassa gerekli Dumbell vs. gibi aletleri alıp odamda çalışmalar yapmak istiyorum ama bir yandanda spor salonuna mı gitsem diyorum. 17 yaşında genç bir delikanlıya ne öneririsiniz ne yapayım ben

Salon'a yazıl sen onlar sana yapman gerekeni söylerler ben 1 ay gittim, etkisini gördüm. İlk başlarda hamlarsın orda sana bahsederler hamlık evresini. O evreyi atlattıktan sonra iş başlıyor. İlk kolay görünür ama dayanmasını bilirsin mükemmel bir vücut kaçınılmazdır...!

beraber gidelimmi

Sana tavsiyem Body yerine yakın dövüş vss de git Body tek basına işe yaramaz Bende gidecem samsunsporun eski sahası beleş az orada çalıışacam sonra spor salonuna yazılacam

ben 1 haftadır gidiyorum. Göbek eritmeye baya yararını gördüm ilk gün yorulmayacaksık bile ama diğer sabah olunca kalkıp ağrılardan gitmek bile istemeyeceksin ama sonralarda aşıcaksın. Hocalar 1 2 sonra ilgilenmicek zaten sen ezbere yapıcaksın herşeyi.

7 Yıldır bu sporun içindeyim. Evde çalışarak hiçbirşey elde edemezsin. Düzenli beslenme + protein + güzel bir program ile çok güzel bir vücuda sahip olursun.

Boy ve kilo durumun nedir

1 hafta ve 1 ayda etkisini görmüşsünüz helal olsun valla

millet 2-3 sene gidiyor

Hocam;

Kendi evinde çalışınca pek bişey olmuyo işe yaramasını istiyorsan salon şart, tabi vitamin ilaclarıylada bir yere gelinmez bıraktıgın zaman yag oluyolar ona göre program ayarlat derim ve bildigim kadarıyla Body boy uzamasına engel oluyo daha ergenlik çagındasın biraz daha beklemeni öneririm

Bu yazdiklarini kendi basina evdede yapabilir .
Programi icin sadece gerekli aletler lazim . Illa bu is salonda olur demek yanlis .
Internette bu konuyla ilgili bir cok forum/site de var yardim alabilecegi..
Ben kendimden biliyorum sirf evde yapmayla 6-8 ayda kilolu halim tam kasli vücuta dönüstü.. Cok isteyen yapar basarir..

boy ile alakası yok ayakta çalışmaz belirli hareketleri yapar. 15 yaşında çalışan çok kişi var salonumuzda 17 18 yaşında hatta 14 yaşında bile gelen çocuklar var.

1 haftada göbek eriten ilk sizi gördüm tebrik ederim

evet ama yanlış yaklaşım. Body ile diğer sporlar bir arada şuanda sakıncalı yeni başlayanlar için.

Arkadaşım kaç yıldır bu işin içindeyim bu sporu yapıyorum birçok insan çalıştırdım halada çalıştırıyorum. Evde bu spor salondaki gibi olmaz. Bench press nasıl yapacak evde ? Triceps biceps nasıl çalışacak ? Aletleri alabilecek durumu varsa aynı parayı salona versin daha iyi. Salonda düzenli çalışır yardım eden olur. Evde bilmediği şekilde çalışırsa kas şekillerini bozar. Çok istemekle alakalı bişey değil. herzaman söylerim hareketi düzgün yapmadığın sürece istediğin kadar ağır çalış vs vs hiçbir işe yaramaz...